Борьба со шлаками, детоксы, чистки – так ли они нужны, ответил токсиколог

О нюансах "очистительной" работы организма и помощи ему в этом рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушов, пишет Telegram-канал "Доктор Питер".

Эксперт отметил, что никаких шлаков в организме нет. Есть конкретные вещества – продукты обмена, компоненты пищи, лекарства, алкоголь, внешние токсины. И организм умеет с ними справляться.

Ключевую роль здесь играет печень – сложная биохимическая система. Она превращает потенциально опасные вещества в более безопасные, чтобы их можно было вывести.

Дальше подключаются другие органы: почки выводят растворимые вещества с мочой, кишечник – через желчь, частично участвуют кожа и легкие. Есть и менее очевидный участник – микробиота. Кишечные бактерии помогают перерабатывать вещества и влияют на то, как организм реагирует на токсины.

Когда баланс нарушается после приема антибиотиков, вследствие стресса или хаотичного питания, нагрузка на систему растет, и это ощущается как слабость или тяжесть. Поэтому вопрос не в том, "чем почиститься", а как поддержать нормальную работу этих процессов.

"Во-первых, банально наладить сон… Дальше – питание: не нужно гнаться за «идеальным», важно просто убрать постоянный перегруз фастфудом. К тому же стоит быть аккуратнее с алкоголем, кофе и другими стимуляторами, так как они дают лишнюю нагрузку на систему", – посоветовал токсиколог.

Он также обратил внимание на микрофлору. Если она нарушена, организму намного сложнее справляться, и в таких случаях есть смысл поддержать его, например, пробиотиками.

Можно ли пить кофе на голодный желудок

Ранее врач Михаил Кутушов рассказывал, можно ли пить кофе натощак. По его словам, нужно учесть несколько факторов, которые могут влиять в данном случае на реакцию организма, писала Tochka.by.

Употребление кофе натощак способно усиливать негативные последствия кофеина. Пустой желудок гораздо чувствительнее к воздействию кислоты, поэтому может возникнуть чувство жжения и дискомфорта.

Помимо того, кофеин ускоряет распад гликогена в печени, что приводит к снижению уровня глюкозы в крови. У людей с сахарным диабетом это может стать причиной гипогликемии.

Также кофе повышает кислотность желудка. Об этом нужно помнить людям с гастритом и язвой.

Кроме того, напиток может вызывать бессонницу, тревожность, беспокойство и головные боли.