Чем опасен горячий душ и какая температура воды оптимальна, рассказала врач

У всех людей разные предпочтения: кто-то наслаждается контрастным душем, другие признают только горячий поток воды. Посмотрим на водные "процедуры" с точки зрения медицины и здоровья.

О том, чем может навредить организму вода высокой температуры, рассказала врач-дерматовенеролог Анна Жилкина порталу aif.ru.

Несмотря на то что горячий душ хорошо помогает расслабиться и снять напряжение, он может негативно влиять на кожу, терморегуляцию организма и сердечно-сосудистую систему.

Опасность горячего душа

Кожа играет важную роль в процессе терморегуляции. Когда вы погружаетесь в горячую воду, температура кожи быстро повышается. В ответ на это организм пытается стабилизировать внутреннюю температуру. Расширяются сосуды, повышается потоотделение. Однако, если вода слишком горячая, процессы терморегуляции могут нарушаться.

Согласно исследованиям, температура воды свыше 45 градусов может быть опасной и для кожи. Уже при 46–47 градусах начинают повреждаться верхние слои эпидермиса, что может привести к ожогам. При слишком горячем душевом потоке может нарушаться барьерная функция кожи, которая отвечает за защиту от внешних агрессивных факторов.

Если принимать горячие душ и ванную регулярно, кожа пересушится и станет обезвоженной. Не исключены и раздражения.

Это особенно важно знать людям с чувствительной кожей или склонным к кожным заболеваниям, таким как экзема или псориаз.

Кроме того, горячая вода может провоцировать сосудистые проблемы, особенно у людей с предрасположенностью к варикозному расширению вен, розацеа. Сосудистая стенка может ослабнуть.

Какой душ полезен

Лучше всего для кожи подходит температура воды в диапазоне 33–38 градусов.

Это тот уровень температуры, который ощущается наиболее комфортно, и процессы терморегуляции организма не нарушаются.

Такой душ не вызывает перегрева, позволяет поддерживать нормальное кровообращение, не представляет угрозы для сосудов и не повреждает липидный слой кожи.