Viber 
Дзен 
Фрукты считаются полезным продуктом, однако не все из них можно есть на завтрак. Об этом предупреждает британский диетолог Д.Дэрил Джоффр.
Эксперт предостерегает от употребления бананов по утрам.
"Бананы – это, пожалуй, худшее, что можно съесть на завтрак", – считает он.
Диетолог напомнил, что этот плод богат фруктозой. Это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови и такому же резкому его падению. В дальнейшем низкий уровень глюкозы приводит к тяге к еде, усталости и потере концентрации.
Более того, сахар, содержащийся в банане, ферментируется во время пищеварения и превращается в спирт. При этом образуются кислоты, которые могут вызвать воспаление и привести к перегрузке организма. В результате могут возникнуть такие заболевания, как остеоартрит и подагра.
Полезные свойства банана
Ранее диетолог Лиза Афинская рассказала, что бананы незаслуженно имеют плохую репутацию.
Эти фрукты благотворно влияют на сердце и сосуды. Один банан содержит около 450 мг калия. А это важнейший минерал для здоровья сердца, контроля давления, а также для снижения риска инсульта.
Кроме того, бананы уменьшают задержку воды в организме – тоже благодаря калию.
Эти заморские плоды пальм богаты клетчаткой, поэтому способствуют пищеварению.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
