Viber 
Дзен 
Не секрет, что некоторые продукты замедляют метаболизм и не дают вам быстро избавиться от лишних сантиметров на талии. Что надо учитывать тем, кто следит за фигурой, рассказала эндокринолог Антонина Гуреева специально для "Медфорума", передает Pravda.ru.
Соевые бобы
Все знают, что соя – отличный источник белка и настоящая кладезь питательных веществ. Но у некоторых людей от чрезмерного потребления сои могут возникнуть проблемы с щитовидной железой.
Поэтому важно питаться сбалансированно, чтобы не случилось нарушения обмена веществ.
Мука, макароны и белый рис
Это бедное питательными веществами трио.
"Клейковина, содержащаяся в рафинированном зерне, а также крахмал и фитиновая кислота создают дополнительную нагрузку на организм. Для поддержания более активного метаболизма следует предпочесть цельнозерновые продукты", – объяснила Антонина Гуреева.
Алкоголь
Не секрет, что алкогольные напитки (любые!) замедляют ваш метаболизм. При употреблении алкоголя не так активно работают пищеварительные ферменты, затрудняются различные метаболические функции. А из-за этого накапливается жир в клетках.
Поэтому лучше пить меньше или полностью отказаться от алкоголя.
Сахар
Сахар вызывает быстрый инсулиновый всплеск. А это создает серьезную нагрузку на поджелудочную железу. Организму не до борьбы с лишним весом.
"Последствия этого — отсутствие концентрации внимания, снижение уровня энергии и последующее желание есть. Для поддержания стабильного уровня инсулина и оптимального метаболизма отдавайте предпочтение сложным углеводам и натуральным сахарам", – объясняет диетолог.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
