Viber 
Дзен 
В особенно жаркий летний день у большинства людей снижается аппетит. И это естественно, ведь первостепенная задача организма в зной – поддерживать нормальную температуру тела.
Терморегуляция забирает огромное количество энергии, после чего у организма просто не остается сил на переваривание пищи. Аппетит снижается, чувство голода ослабевает, а мы скорее насыщаемся. Но это не значит, что у вас появился повод устроить голодовку: еда – это энергия, которая жизненно необходима организму.
А главная задача в жару – научиться питаться правильно, исключая все опасные продукты. Так что же нельзя есть в жару?
Красное мясо
Делайте упор на растительную пищу, а вместо тяжелого красного мяса (говядины, свинины) выбирайте курицу или нежирные сорта рыбы. Иначе вы можете столкнуться с болями и тяжестью в животе.
Молочные продукты
Даже если вы не страдаете от непереносимости лактозы, молочка – настоящее испытание для организма. Поверьте, рожок сливочного мороженого или стакан айс-латте обеспечит вам тяжесть в желудке на несколько часов.
Холодные напитки
Неочевидно, но факт: напитки со льдом не охлаждают, а наоборот, нарушают терморегуляцию. И если вы злоупотребляете холодной газировкой, то точно не упрощаете жизнь своему организму, а заставляете его отдавать последнюю энергию. Пейте больше зеленого чая и питьевой воды комнатной температуры.
Сладкое
Шоколад, пирожные и выпечку лучше отложить до прохладных дней, а в жару насладиться ягодами и фруктами. Тем более, что они сейчас в избытке! Магазинные сладости содержат убойное количество сахара, жиров и других плохоперевариваемых ингредиентов.
>>> Больше новостей – подпишитесь на наш Telegram
Читайте также: