
Ученые доказали, если ездить на работу на велосипеде, то риск смерти от проблем с сердцем снизится на 47%, пишет Telegram-канал Kp.ru.
Таковы результаты долгосрочного исследования ученых из Шотландии. В эксперименте участвовали более 82 тыс. человек в возрасте от 16 до 74 лет. Само исследование длилось на протяжении 18 лет. Также выяснилось, что пешая прогулка до офиса способствует улучшению здоровья.
Авторы исследования утверждают, что поездки на работу – эффективный метод повышения активности. Удаленку признали опасной для тех, кто не смог сохранить в своей повседневной жизни необходимую физическую деятельность.
Что дает езда на велосипеде?
По мнению ученых, люди, которые ездили на работу на велосипеде, имели на 30% меньше риска возникновения сердечно-сосудистых болезней. В 51% случаев снижался риск смерти от рака. У 20% исследуемых улучшилось психическое здоровье.
Чем полезна ходьба?
Долгосрочное исследование шотландских ученых установило, что ходьба на работу пешком дает положительный эффект для здоровья. Среди плюсов были названы следующие результаты:
- риск госпитализации по любой причине снизился на 11%
- людям на 10% меньше стали назначать препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний
-
на 7% снизилось назначение лекарств для лечения проблем с психическим здоровьем.
Сколько нужно ходить и ездить?
Из расчета на то, что необходимый минимум для здоровья человека – 30 минут умеренной физической активности в день, работникам офиса нужно ездить на велосипеде около 7 км со скоростью 14 км/ч.
Пешком придется пройти всего 2,4 км с темпом движения 4,8 км/ч. Это средняя скорость ходьбы взрослого человека.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber