Viber 
Дзен 
TikTok 
Шесть самых ценных добавок в кофе назвал диетолог Сауль Санчес, пишет Lenta.ru со ссылкой на издание El Español.
Врач рассказал, как сделать этот ароматный напиток намного полезнее.
Диетолог поведал, что если добавлять в кофе корицу, то это поможет снизить уровень сахара в крови.
В свою очередь, благодаря молоку и меду человек быстрее восстановится после тренировки, заверил специалист.
Также Санчес предложил для укрепления иммунной системы приготовить напиток с имбирем.
Самые необычные сочетания, по его словам, – кофе со свекольным порошком и какао.
Первая добавка необходима для снижения артериального давления, а вторая – для улучшения когнитивных способностей.
Сколько чашек кофе в день спасут от смерти
Умеренное потребление кофе с кофеином снижает риск смерти от всех причин на 14–17%. К такому выводу пришли ученые Университета Тафтса, писала Tochka.by.
Учеными были проанализированы данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES), собранные с 1999 по 2018 год. Информацию сопоставили со сведениями из Национального индекса смертности. Оценивали потребление кофе с кофеином или без. Учитывалось содержание добавленного сахара и насыщенных жиров.
Изыскания показали, что употребление хотя бы одной чашки кофе в день связано со снижением общего риска смертности на 16%. Если пить 2–3 чашки в день, этот показатель увеличивается до 17%.
Черный кофе и кофе с низким содержанием добавленного сахара и насыщенных жиров были связаны с уменьшением риска смертности от всех причин на 14% по сравнению с отсутствием потребления кофе.
Но если люди пили свыше трех чашек в день, дополнительного снижения риска не было. При этом никакой значимой связи между потреблением кофе и смертностью от рака не выявили.
Также ученые пришли к выводу, что избыток сахара и насыщенных жиров может нивелировать потенциальную пользу напитка для снижения смертности.
