Viber 
Дзен 
TikTok 
Короче говоря
-
Врачи объяснили, что будет с сердечно-сосудистой системой, если есть овсянку каждый день.
-
Оказывается, этот нехитрый продукт помогает снизить давление.
- Все дело в одном компоненте, который берет на себя важные задачи в организме.
Регулярное употребление овсяной каши благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и может помочь в контроле артериального давления.
Такие выводы ученых приводит издание Health, пишет aif.ru.
Это вещество способно уменьшить концентрацию "плохого" холестерина и опосредованно влияет на показатели давления.
А еще при употреблении овсянки со временем будет поддерживаться эластичность сосудов.
Кроме того, овсянка богата магнием, калием и кальцием – минералами, необходимыми для нормальной регуляции сердечного ритма и сосудистого тонуса.
"Овсянка может способствовать небольшому снижению артериального давления, особенно у людей с уже повышенными показателями, если она становится частью сбалансированного рациона", – говорится в научной публикации.
Наибольшая польза достигается, когда овсянка заменяет рафинированные углеводы (например, белый хлеб или сладкие хлопья) и сочетается с общими принципами здорового образа жизни.
Домашняя готовка влияет на развитие деменции
Международное исследование с участием почти 11 000 человек старше 65 лет показало: приготовление пищи дома снижает вероятность развития деменции, писала Tochka.by.
Ученые выяснили, что даже если готовить раз в неделю, то будут положительные результаты. В среднем при таком минимальном условии вероятность развития деменции снижалась на 23% у мужчин и на 27% у женщин, участвовавших в исследовании.
Самый впечатляющий результат зафиксировали у новичков на кухне. Среди людей с небольшим кулинарным опытом риск когнитивных нарушений был ниже на 67%.
Все это дополнительно стимулирует мозг. И главное – постоянство, а не совершенство, уверены специалисты.
