Фортепиано как лекарство: как снимать стресс через музыку

Занятия музыкой, особенно игрой на фортепиано, давно признаны не только способом самовыражения, творческим хобби, но и мощным инструментом для снятия стресса и тревоги.

Этому есть научные доказательства.

Журналист Tochka.by встретилась с Алиной, преподавателем фортепиано в музыкальной студии BooM, чтобы разобраться, как этот инструмент помогает справляться с напряжением и обретать внутреннюю гармонию.

Медитация за клавишами

По словам Алины, игра на фортепиано – своего рода медитация.

"Когда человек играет, задействуются обе руки, каждая из которых связана с определенным полушарием мозга. Это кропотливая работа, которая требует сильной концентрации и останавливает внутренний диалог. Мысли, вызывающие стресс и тревожность, отступают, человек погружается в состояние спокойствия, наслаждается звуковыми волнами, которые оказывают дополнительное воздействие на организм и нервную систему в целом", – рассказывает собеседница.

Такая работа с мозгом не только успокаивает, но и развивает логическое и творческое мышление. Правая рука, связанная с левым полушарием, тренирует логику, а левая, связанная с правым, – воображение.

Переключая внимание между руками, пианист управляет ритмом, мелодией и динамикой, что делает процесс игры осознанным и гармоничным.

Звук лечит

Звук имеет свойства лечить. Разная музыка может ввергать человека в абсолютно непохожие состояния.

"В отличие от разнообразных музыкальных композиций, которые звучат на просторах интернета, при игре на фортепиано мы имеем дело с «природным» звуком", – объясняет Алина.

То есть деревянные молоточки ударяют по струнам, создавая колебания, которые резонируют в корпусе инструмента. Такие звуки, в отличие от цифровой музыки, воздействуют на нервную систему, помогая расслабиться и исцелиться. Они действительно обладают терапевтическим эффектом.

Особенно сильное влияние оказывает классическая музыка. Ведь она создается по строгим канонам формы и гармонии.

"Эффект спокойствия от классики заметен сразу", – добавляет Алина.

Репертуар для души

Выбор репертуара играет важную роль. Каждое произведение, по словам преподавателя фортепиано, несет свою эмоцию.

"Я очень люблю импрессионизм – особенно Дебюсси. Его «Лунный свет», «Шаги на снегу», «Девушĸа с волосами цвета льна» передают тонĸие, мимолетные впечатления. Это музыĸа настроения", – поясняет эксперт.

Еще девушку завораживает символизм – Сĸрябин, Рахманинов. Сĸрябин в "Поэме эĸстаза" создает целые мистичесĸие миры. А Рахманинов в своих ĸонцертах и прелюдиях отражает всю глубину руссĸой души.

Для споĸойствия преподаватель всегда реĸомендует Баха. Его прелюдии и фуги из "Хорошо темперированного ĸлавира" дают особое умиротворение, в них есть духовная глубина. Многие произведения Баха основаны на библейсĸих теĸстах.

"А ĸогда хочется легĸости и внутренней радости, нет ничего лучше Моцарта. Его музыĸа прозрачна и точна. «Маленьĸая ночная серенада», Симфония №40 – это помогает навести порядоĸ в душе, убрать тяжесть. Даже сĸорбь у Моцарта светлая – послушайте его «Реĸвием», – поясняет девушка.

Импровизация и техника

Алина рассказывает, что импровизация усиливает творческое начало, дает выплеск эмоциям.

"Во время импровизации ты не здесь, а словно поднимаешься над собой, чувствуешь духовную защиту, и одновременно с этим рождается красивая мелодия. Это состояние полной свободы. Чистое творчество без границ и правил!" – говорит она.

Для развития техники преподаватель рекомендует упражнения Шарля Луи Анона, которые не только совершенствуют навыки, но и помогают достичь внутреннего равновесия.

"Это монотонные и однообразные движения, которые усиливают концентрацию. На занятиях мы с учениками часто выполняем их с закрытыми глазами и выключенным светом, чтобы сосредоточиться на ощущениях рук: расслаблении, устойчивости, комфорте", – добавляет музыкант.

Попробовать и понять, как это работает, можно при посещении уроков по игре на фортепиано.

Рекомендации от преподавателя

Главное, по словам Алины, найти то, что вы действительно любите.

"Попробуйте прикоснуться к клавишам, и, возможно, вам понравится этот способ справляться со стрессом. Играйте любимые произведения, находите красоту в упражнениях, слушайте то, что трогает сердце, и занимайтесь с любимым преподавателем, который вас вдохновляет", – говорит преподаватель фортепиано.

Девушка добавляет, что когда есть любовь, все сложности растворяются: и внутренние, и внешние. И важно помнить – фортепиано доступно ĸаждому, в любом возрасте. Главное – начать.