Глубокий сон очищает мозг от токсинов – ученые

Качественный, глубокий сон способствует очищению мозга от "отходов" работы за день. К такому выводу пришли ученые из Копенгагенского университета (Дания).

Все завязано на действии глимфатической системы и гормона норадреналина.

Глимфатическая система предназначена для выведения из человеческого мозга (головного и спинного) "отходов". По ней циркулирует жидкость, которая удаляет токсичные белки, излишнее количество которых может привести к различным патологиям, включая болезнь Альцгеймера.

Ранее не было точно известно, как работает механизм, запускающий глимфатическую систему.

Датские ученые выяснили, что основная роль здесь у молекул норадреналина. Когда человек крепко спит, ствол мозга примерно раз в 50 секунд выделяет небольшие порции норадреналина.

Это вещество вызывает сокращение кровеносных сосудов. Таким образом, создается ритмичная их пульсация. Она и способствует перемещению жидкости и выведению токсинов.

"Норадреналин можно представить в виде дирижера оркестра. Сосуды гармонично сужаются и расширяются, что позволяет спинномозговой жидкости эффективно промывать мозг и выводить продукты обмена", – объяснила соавтор исследования Натали Хоглунд.

Не все сны одинаково полезны

Не каждый сон способствует эффективному выведению токсинов из мозга. Так, был проведен эксперимент на мышах. Животным давали снотворное и затем анализировали их сон.

Выяснилось, что хотя засыпание и было быстрым, количество волн норадреналина в глубоком сне у подопытных было ниже на 50%, чем у заснувших без лекарства.

Также выяснилось, что снотворное снижает транспорт жидкости в мозге мышей более чем на 30%.

"Все больше людей используют препараты для улучшения сна, и важно понимать, насколько здоровым является такой сон. Если мозг не получает всей пользы от него, люди должны знать об этом, чтобы осознанно принимать решение о приеме снотворных средств", – отмечает ученый.

Говорят, что это открытие объясняет, как хронические нарушения сна увеличивают риск болезни Альцгеймера.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber