Как бездельничать с пользой для здоровья – отвечает психолог

Со слов психолога Франсин Тодер, регулярное безделье помогает снизить артериальное давление и улучшить концентрацию.

По мнению специалиста, поначалу это может вызывать тревогу, потому что нарушает привычный ритм. Чтобы научиться правильно бездельничать, психолог советует для начала устроить один день, в который вас не будут беспокоить по рабочим вопросам. На протяжении всего дня нужно стараться как можно меньше думать о работе и больше концентрироваться на собственных ощущениях.

"Просто обратите внимание на то, что вы наблюдаете, чувствуете, видите или обоняете", посоветовала психолог.

Учитесь отдыхать

Со слов психолога, мысли, которые приходят вам в голову, когда вы бездельничаете, могут вдохновить на что-то новое и прекрасное, поэтому нужно их анализировать.

"Возможно, вы в первый раз жизни начнете бродить, как четырехлетний ребенок, без каких-либо планов и просто интересуясь тем, что вы наблюдаете. И в голову начнет лезть всякое", – сказала она.

У такой практики есть масса преимуществ как для физического, так и для психического здоровья.

>>> Больше интересных новостей – подпишитесь на наш Telegram