Как еда влияет на беременность, рассказала белорусский врач

Будущим родителям следует отказаться от диет, но нужно контролировать вес, рассказала врач-акушер-гинеколог Валентина Сидоренко, пишет портал "Здоровые люди".

"Сохранить репродуктивный потенциал в первую очередь позволяют здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Вредные привычки нужно оставить за полгода до беременности", – отмечает доктор.

Она также приводит статистику, по которой в Беларуси женщин с хорошим здоровьем всего 22%, а у 40% есть два и более экстрагенитальных заболевания.

При подготовке к беременности родителям важно сосредоточиться на своем здоровье, причем обоим.

Акушер-гинеколог рассказала, что большинство жителей нашей страны испытывает недостаток йода, железа, кальция, витамина В. Их нужно успеть восполнить до наступления беременности.

"В идеале на прегравидарном этапе [при подготовке. – Tochka.by] рекомендуется делать липидограмму, знать содержание в организме жирных кислот, прежде всего омега-3 и омега-6. Важно исключить дефицит кальция, магния, витамина D, йода, полиненасыщенных жирных кислот," – предупреждает врач.

При приеме фолиевой кислоты (ее часто назначают при беременности) нужно помнить, что она эффективна при достаточном содержании магния в организме. А у 85% наших людей с этим проблемы.

Конкретно по питанию

Питание при планировании и во время беременности должно быть полноценным и сбалансированным – никаких диет или обжорства.

"Дети, которые родились от матерей с недостатком или с избытком веса, подвержены внутриутробному программированию. У них со временем возникают определенные заболевания. Это так называемые перинатальные проблемы взрослого человека", – пояснила Валентина Сидоренко.

А на сегодня в Беларуси нормальный вес только у 40% женщин. Число людей с лишним весом и ожирением растет.

Гинекологи рекомендуют беременным с недостатком массы тела набрать 13–18 кг за беременность. Женщинам с нормальным ИМТ разрешается прибавить в весе 10–16 кг, с избыточным – 7–11 кг. Тем, у кого в анамнезе ожирение, можно поправиться только на 5–9 кг за беременность.

У качественной подготовки к беременности есть много плюсов, включая большие шансы на зачатие, снижение рисков самопроизвольных абортов, врожденных пороков и осложнений.

Но вести здоровый образ жизни, правильно питаться и следить за своим самочувствием все же рекомендуем регулярно, потому что в Беларуси, по статистике, только каждая третья беременность – запланированная.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber