Как пережить шестидневку, рассказали врачи

Не работать на износ – такой совет дал врач-невролог Артем Мячин по поводу шестидневной рабочей недели, пишет Telegram-канал "Доктор Питер".

И хотя из ближайших семи дней рабочими у большинства белорусов будут три, но затем предстоит шестидневка.

Врачи делятся советами, как выстоять в таком рабочем режиме.

Невролог дает несколько четких советов, как пережить шестидневку:

• не работать на износ
• следить за питанием и отдыхом
• не налегать на кофе и энергетики.

"Несмотря на бодрящий эффект напитков с кофеином, который на самом деле длится совсем недолго, потом мы только быстрее истощаемся, возможностей восстановления у организма становится меньше", – рассказал невролог Мячин.

Рекомендации психолога

Некоторые советы по поводу того, как минимизировать стресс для организма в шестидневную рабочую неделю, дает психолог Валерий Гут.

Если предстоит работать большее количество дней подряд, чем обычно, рекомендовано не планировать на этот период важных энергоемких дел либо выполнить их в первой половине недели.

В расписание лучше внести дополнительные перерывы, а сложные задачи решать в периоды своей максимальной индивидуальной продуктивности.

Если чувствуете, что силы вас покидают, попробуйте выполнить технику "нейробика". Вам нужно сделать пять непривычных действий, для каждого из органов чувств. Например, попробовать необычное блюдо или протестировать новые духи. Это выведет мозг из автоматического режима.

И, конечно, стоит найти единомышленников. Досаду от того, что приходится работать больше обычного, можно психологически разделить с коллегами или родственниками.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber