Как поднять уровень тестостерона у мужчин – рассказывают белорусские ученые

Белорусские ученые в ходе опытов подтвердили, что в мышцах человека и животных при двигательной активности синтезируются половые гормоны, сообщает агентство "Минск-Новости".

И это очень обнадеживающий результат, ведь он открывает путь к тому, чтобы оставаться активным долгие годы.

Дело в том, что половые гормоны поддерживают в организме объем мышечной массы и ее силу. Долгое время считалось, что такие гормоны могут вырабатывать лишь половые железы.

Но в 2008 году японские ученые обнаружили случаи их синтеза из мышечной ткани, а белорусы взялись подтвердить это в опытах над крысами – и вот что у них получилось.

Очень вредная привычка

Специалисты пришли к выводу, что, даже если уровень половых гормонов в крови снизился по физиологическим причинам, благодаря физическим нагрузкам наши мышцы способны питать и защищать себя сами, синтезируя тестостерон и эстрадиол.

Однако распространение "сидячих" работ, несбалансированное питание, а порой и просто лень приводят к тому, что так необходимого нам движения в жизни людей становится слишком мало. И это может привести к катастрофическим последствиям.

"Мы привыкли, что немощность и мышечная слабость развиваются в старческом возрасте. Однако из-за гиподинамии и переедания даже среди молодежи сейчас встречаются проявления саркопении ("бедности мышц")", – поясняет специалист.

По ее словам, из-за большого жирового запаса снижаются репродуктивная функция и сексуальная активность как у мужчин, так и у женщин.

"Сидячий образ жизни сегодня в научной среде рассматривается как вредная привычка наряду с курением и пьянством", – рассказала Татьяна Митюкова.

Простой способ увеличить уровень тестостерона

Хорошие новости для сильной половины человечества: опыты белорусских ученых показали, что тестостерон у крыс нормализуется даже без диеты, если самец начинает регулярно бегать на тренажере.

"Это говорит о том, насколько мужской организм запрограммирован на движение и активность. Поэтому физическая нагрузка для сильного пола необходима как воздух", – объясняет физиолог.

Согласно исследованиям, уровень тестостерона в крови самцов крыс при ожирении снижался в три раза. Но при достаточной двигательной активности показатель приходил в норму.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber