Как поесть на Новый год и не растолстеть – советы от эндокринолога

Короче говоря

Новый год – праздник, когда нужно вкусно поесть и отдохнуть.
В этот период легко поддаться соблазнам и затем сильно об этом пожалеть.
Советы о том, как не остаться после празднеств с лишними килограммами, дал врач Максим Кузнецов.

Новогодние праздники – это время, когда стоит дать себе отдохнуть, насладиться вкусной едой и уютной атмосферой. Но если переборщить, позже можно сильно пожалеть о прибавленных килограммах.

О том, как пережить "вкусный" период и не растолстеть, рассказал врач-эндокринолог Максим Кузнецов.

Один из главных советов – не есть из общих мисок, а аккуратно, по чуть-чуть добирать себе в тарелку по ложке.

Кроме того, не стоит сидеть за столом слишком долго – до утра. Провести ночь можно и по–другому: пройтись, поиграть во что-нибудь, ведь если еда перед глазами – хочется ее съесть.

Вспомните, сколько с новогоднего стола не было съедено в прошлый раз – и приготовьте в два раза меньше. Не стоит ставить на стол "тазы с салатами". Вы их все равно не съедите.

Следующий совет касается алкоголя. Так, врач-эндокринолог советует сначала есть, а потом пить. Ведь горячительные напитки неизменно провоцируют голод.

И последняя рекомендация – самая универсальная. Всегда вставайте из-за стола слегка голодными. Так вам не придется волноваться о переедании. Поверьте: через несколько минут вы почувствуете, что наелись достаточно.