Viber 
Дзен 
Психолог объяснила, в чем важность жизни в моменте, "здесь и сейчас".
"Как показывает опыт и практика, это иллюзорные "тогда" и "потом" часто так и не наступают, а человек, откладывая свои планы, увлечения и желания на потом, продолжает жить не в той реальности, в которой хотел бы. Надо понимать, что синдром отложенной жизни влияет не только на психику, но и на тело человека", – объяснила психолог Наталья Щербинина.Яркий пример – хрустальные фужеры у многих годами стоят без дела и ждут "особого случая", который так и не наступает. В итоге фужеры достаются лишь на похороны человека, который их так старательно берег. А ведь он мог бы использовать, получая удовольствие. Все это про умение себя радовать и наслаждаться моментом.
Как себе помочь
От синдрома отложенной жизни можно избавиться. Однако к этому нужно приложить немало усилий. Нужно придерживаться нескольких правил.
"Приучите себя выписывать список дел – на бумагу или в телефон, как вам удобнее. Это позволит выгрузить рой задач из головы и снизит уровень тревожности", – посоветовала Щербинина.
При окончании каждого дела, его обязательно нужно вычеркивать из списка задач. Это позволит мозгу идентифицировать действие как завершенное, значит, произойдет выброс серотонина, добавила психолог.
С синдромом отложенной жизни вполне успешно можно бороться даже самостоятельно. Но понадобятся хорошая доля усердия, внутренних ресурсов и оптимизма
Также наладить жизнь поможет порядок в одежде или домашней утвари, убеждена Щербинина. Она посоветовала выкинуть или подарить все, что уже человек не использует или то, что не приносит больше радости.
По ее мнению, это приучит наслаждаться красивыми вещами здесь и сейчас, а не когда-нибудь потом. Повысится уровень серотонина, что положительно скажется и на здоровье, и на психологическом состоянии.
>>> Больше интересных новостей – подпишитесь на наш Telegram
