Кофеин может замедлить старение мозга и защитить от деменции – ученые

Короче говоря

Ученые выяснили, что умеренное потребление кофеина связано с более низким риском развития деменции.
Пару чашек кофе или чая в день снижали риск деменции на 16–18% по сравнению с полным отказом от этих напитков.
Эффект наблюдался именно у кофе и чая, а не у декафа, что указывает на ключевую роль кофеина.

Споры о пользе и вреде кофе могут быть бесконечны. Но в этот раз ученые заговорили о нем с хорошей стороны.

Кофеин может защищать от деменции, написал в Telegram-канале врач Алексей Водовозов со ссылкой на работу гарвардских медиков.

В исследованиях участвовали более 130 тыс. человек. На момент включения в анализ у них не было ни рака, ни болезни Паркинсона, ни деменции. Из наблюдения исключали также тех, кто резко менял объемы потребляемого кофе или чая. При анализе учитывались возраст, образование, образ жизни, анамнез болезни, прием лекарств, рацион.

Самый длительный период наблюдения – 43 года. При этом было зафиксировано 11 033 случая деменции.

Сколько кофе и чая нужно пить

Ученые отметили, что умеренное потребление кофеина (около 2–3 чашек в день) было связано с уменьшением риска развития деменции на 18% по сравнению с полным отказом от кофе.

Питье чая продемонстрировало аналогичную закономерность. У участников, которые сообщали об умеренном потреблении этого напитка (1–2 чашки в день), риск развития деменции был на 16% ниже, чем у тех, кто не пил чай.

"При этом связь наблюдалась для кофе и чая, а для декафа нет. Авторы рискнули предположить, что это свидетельствует в пользу кофеина как ключевой молекулы, поскольку в кофе и чае он присутствует, а в декафе либо нет, либо в следовых количествах, которыми можно пренебречь", – пояснил Водовозов.

Факторы риска не повлияли

В объединенном анализе вероятность субъективного снижения когнитивных функций оказалась ниже среди умеренно пьющих кофе, чем среди тех, кто этого не делает (7,8% против 9,8%).

Аналогичная ситуация наблюдалась и среди любителей чая. Субъективное снижение когнитивных функций было значительно ниже у умеренно пьющих, чем у тех, кто его не употреблял вообще (8,1% против 9,5%).

"Важно: все обнаруженные связи оставались устойчивыми даже при учете генетических факторов высокого риска, включая полиморфизм APOE4 и полигенные показатели риска болезни Альцгеймера", – подчеркнул автор канала.

Наиболее выраженный положительный эффект наблюдался у участников моложе 75 лет. Ученые также отметили, что употребление большего количества кофе и чая, чем умеренного, не давало дополнительной защиты.