Viber 
Дзен 
С осторожностью подходить к дачным "соткам" нужно даже тем, кто недавно перенес ОРВИ, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
"Чрезмерная нагрузка – это большой стресс для организма, который может вызвать осложнения", – напомнил он.
Кому нужно поберечься на даче
-
Всем, кто недавно переболел вирусными инфекциями и другими острыми заболеваниями
-
диабетикам
-
людям с заболеваниями органов дыхания
-
тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой
-
дачникам с проблемами костной системы, опорно-двигательного аппарата.
Если перестарались
Порой даже у здорового человека после ударного труда на грядках начинаются сильные боли в мышцах, мешающие на следующий день не то что взяться за тяпку, но и просто передвигаться по комнате. Здесь даже врачи советуют придерживаться принципа "Хорошо поработал – хорошо отдохни". Устройте себе полноценную разгрузку: баня, массаж и холодные компрессы помогут снять неприятные ощущения. Но если боль не утихает в течение одного-трех дней, лучше прервать дачный отдых и показаться специалисту.
Главное – умеренность
В погоне за всходами и плодами любители огородничества часто переоценивают свои силы, работая на даче от рассвета до заката. Но нужно помнить, что любой труд на земле – это уже серьезное физическое напряжение для организма, особенно если всю зиму вы провели в "энергосберегающем" режиме.
Андрей Тяжельников уверяет: если рационально распределять усилия и всегда соизмерять их с вашими возможностями и самочувствием, можно и получить завидный урожай, и не подорвать свое здоровье.
