Стоит ли пить воду вместе с едой: мнение легенды белорусского спорта

Короче говоря

По словам белорусского гиревика Вячеслава Хоронеко, запивать еду водой не только можно, но и полезно.
Спортсмен опроверг старое убеждение, будто вода разбавляет желудочный сок.
Он призвал всегда прислушиваться к своему организму: если во время еды хочется пить – не нужно себе отказывать.

Знаменитый белорусский гиревик Вячеслав Хоронеко опроверг один из самых живучих мифов о питании. Он заявил, что запивать еду водой не только можно, но даже полезно.

При этом он сослался на современные научные данные, передает агентство "Минск-Новости"

Наука против стереотипа

Спортсмен напомнил о старом убеждении, будто вода разбавляет желудочный сок.

"Исследования опровергли эти домыслы. Вода не разбавляет желудочный сок, так как быстро проходит через желудок в кишечник", – отметил Вячеслав.

Главное, по его словам, соблюдать меру и не пить за один раз больше 200 мл, отдавая предпочтение теплой, а не ледяной воде.

Хоронеко пояснил, что также подойдут чай или сок. Но простая вода – лучший выбор. Однако он не советует пить чай сразу после трапезы.

"Тот же чай лучше пить через час после еды, чтобы это не мешало усвоению железа", – уверен гиревик.

Основной вывод силача прост и универсален. Он призвал всегда прислушиваться к своему организму: если во время еды хочется пить – не нужно себе отказывать, а если нет – не стоит заставлять себя и пить через силу.

Этот принцип, по мнению спортсмена, гораздо важнее любых общих правил.