Лучше полежать: врач объяснила, почему важен постельный режим при простуде

Врачи рекомендуют при простуде и гриппе придерживаться постельного режима. Почему его нужно соблюдать и как правильно организовать, рассказала эпидемиолог завотделением иммунопрофилактики отдела эпидемиологи Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Марина Качкан, пишет Mlyn.by.

По ее словам, прежде всего, силы нужны иммунной системе для борьбы с инфекцией. Регулярная работа и физнагрузки в этот период отбирают ресурсы на восстановление у организма.

Важен также сон. Так организм легче восстанавливается, работа иммунной и антиоксидантной систем активируется. Таким образом удается быстрее избавиться от вируса и снижается риск осложнений. Если при простуде возникает желание поспать – это не признак лени, а необходимость организма в дополнительном отдыхе.

"Покой также позволяет снизить нагрузку на внутренние органы и уменьшить воздействие внешних факторов. Ослабленный человек, оставаясь в комфортных условиях дома или больничной палаты, меньше рискует переохладиться, перегреться или получить травму из-за слабости и головокружения", – уточнила врач.

Она назвала привычку переносить болезнь "на ногах" – способом распространения инфекции на окружающих. К тому же в таком случае увеличивается риск осложнений как самого заболевания, так и сопутствующих состояний.

Правила постельного режима

Эпидемиолог назвала рекомендации, которых стоит придерживаться при организации постельного режима.

Вот список:

• не вставать с постели во время лихорадки
• регулярно менять положение тела
• делать дыхательную гимнастику
• не злоупотреблять просмотром телевизора и скроллингом ленты (истощает нервную систему)
• следить за микроклиматом в комнате
• не пренебрегать личной гигиеной

• питаться полноценно и разнообразно.