Молодежь нашла новый способ бороться со стрессом – терапия бездельем

В соцсетях набирает популярность новый тренд – бедроттинг (от англ. bedrotting – "гниение в кровати"), пишет издание Forbes.

Молодые люди сознательно проводят время в постели, не спя, а занимаясь пассивными занятиями: читают, перекусывают, смотрят фильмы или просто лежат.

По словам сторонников метода, это помогает снизить тревожность, справиться с выгоранием и восстановить силы.

Психологи связывают популярность бедроттинга с высоким уровнем стресса у поколения Z. Исследования показывают: более 90% зумеров испытывают признаки выгорания, а почти половина регулярно чувствует тревогу.

"Это не каприз, а способ выживания", – отмечает бизнес-психолог Наталья Крохта, подчеркивая, что тренд отражает отказ от культуры бесконечной гонки за результатом.

Однако специалисты предупреждают: при чрезмерном увлечении бедроттинг может обернуться проблемами со сном, ухудшением настроения и снижением активности.

Клинический психолог Денис Халюков советует воспринимать его как кратковременный инструмент "психологической первой помощи" и сочетать с другими методами отдыха – прогулками, творчеством, общением и релаксацией.

Эксперты сходятся во мнении: умеренное "ничегонеделание" действительно помогает перезагрузиться, но если постель становится единственным способом справляться с жизнью, это повод задуматься о глубинных причинах усталости и, возможно, обратиться за профессиональной помощью.