Viber 
Дзен 
Борьба с лишними килограммами давно превратилась в образ жизни многих. В области диетического питания популярность пользуется метод интервального голодания. В его основе - концепция, открытая японским нобелевским лауреатом.
Суть этого метода заключается в переработке организмом скопившегося мусора и его преобразовании в чистую энергию.
Как работает интервальное голодание?
Суть заключается в том, чтобы разделить сутки (или неделю) на два временных периода: в течении одного можно есть, в течении другого - пить воду. Чередование этих промежутков должно привести к желанному результату и даже более - принести пользу организму.
Плюсы интервального голодания:
-
Вы худеете. Потеря ненавистных килограммов и лишних сантиметров станет заметна через месяц. В этот период вес будет уходить медленно, приводя вас к стабильному и такому приятному результату.
-
Вы становитесь моложе. Во время интервального голодания повышается секреция гормона роста, что приводит к омоложению и обновлению клеток.
-
Вы восстанавливаете нервную систему. "Фастинг" может стать прекрасной профилактикой депрессии, а также болезни Альцгеймера. Приятная новость - рост новых нервных клеток в мозге.
-
Вы замедляете развитие и снижаете риск онкозаболеваний. Интервальное голодание тормозит распространение свободных радикалов, провоцирующих серьезные заболевания.
Противопоказания интервального голодания
К сожалению, испробовать на себе диетический тренд смогут далеко не все. ИГ противопоказано при заболеваниях печени, язве желудка, болезни желчекаменных путей. Также фастинг не стоит практиковать детям и беременным. Для людей с пониженным давлением голодание чревато частыми обмороками. В группу риска также входят люди, страдающие от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Подводя итоги, стоит сказать, что вступать на дорожку фастинга нужно только с позволения лечащего врача. Берегите себя и будьте здоровы!
