Ночные кошмары полезны для нервной системы – как так, объяснили нейробиологи

Ночь сложно назвать хорошей, если вам снились кошмары. На первый взгляд, да, ничего приятного в ужастиках нет, тем более когда нужно выспаться и отдохнуть перед важным событием. Но оказалось, что для нервной системы это даже полезно.

Нейробиологи провели исследования, которые доказали, что мозгу за такие спецэффекты нужно сказать огромное спасибо, пишет врач Зухра Павлова.

Бесплатный VR-тренажер для выживания

В эволюционной психологии есть крутая штука – теория симуляции угрозы. Суть в том, что кошмары достались нам от далеких предков как механизм выживания. Если первобытный человек во сне убегал от хищника, то в реальности его рефлексы были острее.

Ночной клининг для эмоций

За день человек накапливает кучу стресса. Если оставить все это в голове как есть, система просто зависнет.

Во время фазы быстрого сна мозг берет ваши страхи и начинает их "переваривать".

"Через пугающие образы он искусственно доводит градус напряжения до максимума, чтобы к утру снизить эмоциональную нагрузку", – поясняет Павлова.

Спойлер: вы все сдадите

Исследования показывают забавный парадокс: люди, которым снился провал перед важным событием, в реальности справлялись с задачей лучше тех, кто видел во сне радугу и пони.

Например, студенты, завалившие экзамен во сне, получали более высокие оценки. Это происходит, потому что мозг уже "прожил" худший сценарий, отпустил ситуацию и спокойно отработал.

Важный нюанс

Но стоит понимать, что кошмары полезны, только если они снятся изредка и после них вы нормально живете дальше.

Если же один и тот же пугающий сюжет крутится как заевшая пластинка каждую ночь, вы боитесь засыпать, а днем чувствуете себя разбитым – это уже "неполадка" в системе, с которой лучше обратиться к врачу. Часто такое случается при посттравматическом стрессовом расстройстве.