Онколог поделился советами для долгой и здоровой жизни – и речь не о спорте

Некоторые люди привыкли думать, что здоровье – это исключительно результат физических усилий и правильного меню. Однако современная наука все чаще доказывает, что ключ к долгой жизни скрывается в вещах, о которых мы даже не задумываемся.

Американский онколог Иезекииль Эмануэль перевернул привычные представления о ЗОЖ и назвал неожиданный фактор, который укорачивает нашу жизнь быстрее, чем вредные привычки. И этот показатель никак не связан с физической активностью.

Своими наблюдениями эксперт поделился с Fox News.

Что способствует здоровому долголетию

Приоритетная составляющая для "здорового старения", по словам онколога, социальная активность.

Масштабное исследование 3 млн добровольцев подтвердило, что долгая изоляция от общества вредит здоровью и увеличивает риск более ранней смерти.

"У социально изолированных людей, у которых нет друзей или есть только один друг и которые нечасто встречаются с кем-то, больше шансов умереть в ближайшие несколько лет", – обратил внимание эксперт.

По оценке Эмануэля, изоляция от общества обходится организму так же дорого, как ежедневная привычка выкуривать по 15 сигарет.

Привычки, которые помогут жить дольше

Кроме социальной активности, доктор выделил несколько привычек, защищающих от болезней и продлевающих жизнь.

Среди них – постоянное развитие ума через учебу и новые хобби, отказ от жестких ограничений в пользу разумного сокращения сахара и полуфабрикатов, а также регулярный полноценный сон и умеренная физическая активность.

"Вы не должны быть одержимы здоровым образом жизни. Вы должны быть одержимы тем, чтобы жить осмысленной жизнью. Вот что действительно важно, а здоровый образ жизни – лишь средство для достижения цели", – сказал он.

Без глупостей

Еще один совет, который эксперт дает всем желающим жить долго и счастливо: "Не будь дураком".

Это ключевой тезис его книги о здоровом долголетии с говорящим названием "Ешь свое мороженое: Шесть простых правил долгой и здоровой жизни".

На одном из подкастов Эмануэль объяснил, откуда взялся такой девиз. Оказывается, это была любимая фраза его отца, которой тот осаживал сыновей, когда те пускались во все тяжкие и рисковали собой ради глупостей.

По мнению врача, курение, вейпинг и экстремальный спорт вроде бейсджампинга или штурма Эвереста – это верх безрассудства. Все они несут колоссальный риск гибели, а идти на это добровольно чистое безумие.

Диагностировать онкозаболевания станет проще

Недавно Tohka.by писала, что в Беларуси утвердили новые медицинские инструкции, которые помогут быстрее находить и эффективнее лечить меланому, рак костей и мягких тканей.

Как теперь будет проходить диагностика и где в стране лечат самые редкие виды опухолей, можно узнать здесь.