Viber 
Дзен 
Итак, представьте: вы решили заняться собой и распрощаться с парой-тройкой лишних килограммов. И первое, что вы делаете – начинаете гуглить списки продуктов, которые можно есть на диете. Но, оказывается, что "не все то золото, что блестит" и не все продукты, которые мы считаем малокалорийными и безопасными, можно включать в диетический рацион. А все из-за скрытых угроз: жиров, углеводов и калорий.
Решили облегчить вам задачу – вот топ-5 популярных "диетических" продуктов, которыми не стоит злоупотреблять во время диеты или разгрузочных дней.
Сухофрукты
Курага, чернослив и финики, конечно, лучше, чем шоколад и печенье. Но знаете ли вы, что восточные лакомства переполнены сахаром и содержат 400-500 калорий на 100 грамм? Ограничиваем потребление до горстки в день до обеда и убираем на дальнюю полку.
Рисовые хлебцы
Хрустящие кружочки из риса только претворяются диетическими, ведь их гликемический индекс просто зашкаливает и поднимает сахар в крови. К тому же хлебцы можно есть, как семечки, забывая об их калорийности (380 на 100 грамм).
Мюсли и гранола
Любители мюслей (и гранолы) на завтрак, не обольщайтесь и начинайте варить овсянку. Все готовые хлопья состоят из сахара, соли и жиров. А миска "диетической" вкусняшки подарит телу больше 400 калорий.
Обезжиренный йогурт без сахара
Стаканчик йогурта – не такой уж идеальный вариант перекуса худеющих. Но не спешите покупать первый попавшийся обезжиренный йогурт. Вместо жира организм получит целый "букет" заменителей: подсластитель, сироп и другие вредные для организма компоненты.
Суши
Диетически принятые классические суши (рис, рыба, нори) также недооцениваются худеющими (и это мы не берем в расчет "Филадельфию"), не говоря уже о соевом соусе, который увеличивает калорийность любого блюда. Да, порция суши (6 шт) – полноценный обед, но наполнен калориями, как гамбургер.
