
Мужчины с вредными привычками храпят гораздо чаще. Помимо этого, влияют возрастные изменения, лишний вес и в целом образ жизни.
"В среднем считается, что мужчины храпят примерно в семь-восемь раз чаще, чем женщины. Связано это со многими факторами и, прежде всего, с повышением веса и с образом жизни. Потому что курение и алкоголь усугубляют проблему храпа ", – сообщили в Центре медицины сна МГУ.
Причины храпа у женщин
Начиная с возраста, когда у женщин наступает менопауза, за счет уровня, прежде всего, прогестерона, одна из функций которого – дыхательная стимуляция, дамы догоняют мужчин в процентном соотношении.
К тому же причинами храпа у представительниц прекрасного пола может стать увеличение веса.
Чтобы избавиться от храпа, необходимо обратиться к специалисту – отоларингологу (ЛОРу) или сомнологу. Врач поможет выяснить индивидуальные причины и избавиться от неприятного состояния.
Как себе помочь
С походом к специалисту затягивать не стоит, однако есть несколько способов, которые помогут облегчить сон:
- спите исключительно на боку;
- используйте специальную ортопедическую подушку;
- исправьте проблемы с носовым дыханием;
- не пейте снотворные;
- купите специальные средства от храпа (таблетки, спреи или пластыри для носа).
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наш Telegram
Читайте также: