Почему нельзя есть фрукты каждый день – ответил диетолог

Отдел новостей
Многие считают, что фрукты не могут навредить, однако это не так. Разбираемся, в чем дело.
Почему нельзя есть фрукты каждый день – ответил диетолог
Фото: Stockbusters / Shutterstock.com

Российский врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова предупредила, что ежедневное употребление фруктов может не лучшим образом сказаться на фигуре – набор веса вам гарантирован. Бонусом – повышенный уровень сахара в крови.

"Если мы будем за раз съедать большое количество фруктов (даже если они не особо калорийные), то превышение разовой нормы может оказывать негативное влияние на организм – например, на печень", – отметила специалист.

Есть ли какая-то норма?

Врач назвала подходящее количество фруктов для женщин и мужчин. Так, средняя разовая порция составляет 150 и 250 граммов соответственно. Однако есть нюанс – нужно учитывать размеры порции основного блюда, если вдруг захотелось добавить к нему фрукт.

Полезный перекус

Специалист отметила, что фрукты лучше использовать в качестве перекуса. Чтобы не поправиться, их лучше миксовать с белково-жировыми продуктами. Подойдет сыр либо творог.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наш Telegram

Читайте также: 

Загрузка...

Нет больше страниц для загрузки

Нет больше страниц для загрузки