Viber 
Дзен 
TikTok 
Threads 
В сети кочует выражение "кофейный живот". Так говорят о жировых отложениях в области талии, которые появляются от чрезмерного употребления кофе.
Правда это или миф, рассказала "Газете.Ru" врач-гастроэнтеролог Наталья Русанцова.
По ее словам, сам по себе кофе не способствует накоплению жира на животе. Если бы это было так, подобная проблема возникала бы у каждого любителя этого напитка. Все гораздо сложнее.
"Кофеин действительно стимулирует выработку кортизола – гормона стресса. У здорового человека это нормальная физиологическая реакция: после чашки кофе уровень кортизола кратковременно повышается, затем возвращается к исходным значениям. Для большинства людей такой эффект не представляет опасности", – объяснила врач.
Она также отметила, что проблемы могут возникать тогда, когда кофе сочетается с постоянным недосыпанием, хроническим стрессом, нерегулярным питанием и отсутствием физической активности. В этих условиях уровень кортизола может оставаться повышенным значительно дольше.
И вот именно этот хронически высокий кортизол, а не кофеин способствует накоплению висцерального жира.
Также имеет значение и то, что кофе многие пьют натощак или заменяют им полноценный завтрак. После временного снижения аппетита часто возникает выраженное чувство голода, из-за чего человек начинает переедать, отдавая предпочтение быстрым углеводам и калорийной пище. В такой ситуации кофе становится лишь одним из факторов, косвенно влияющих на набор веса.
Не кофе, а добавки
Гастроэнтеролог предупреждает, что не нужно забывать и о популярных кофейных напитках. Латте, раф, мокко, фраппе и другие варианты с сиропами, сливками, сахаром или карамелью могут содержать несколько сотен килокалорий в одной порции.
При регулярном употреблении именно такие добавки, а не кофеин способны существенно увеличить суточную калорийность рациона.
Для большинства здоровых взрослых умеренное потребление кофе – до трех-четырех чашек в день при отсутствии противопоказаний – считается безопасным.
Врач резюмирует: термин "кофейный живот" нельзя считать медицинским диагнозом. Если окружность талии увеличивается, причина обычно заключается не в одной привычке пить кофе, а в сочетании хронического стресса, избытка калорий, недостатка сна и низкой физической активности. Именно на эти факторы в первую очередь стоит обратить внимание.
