Почему с возрастом начинает болеть спина, объяснила врач

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени академика Л.О.Бадаляна Института нейронаук и нейротехнологий Пироговского университета Наталья Суворинова констатирует: с возрастом действительно почти у всех начинает болеть спина. В интервью Pravda.ru доктор объяснила, почему это происходит и что с этим делать.

Суворинова отмечает: правильнее говорить не об остеохондрозе, а об остеохондропатии позвоночника. С возрастом межпозвонковые диски теряют эластичность и упругость, что может приводить к сдавливанию нервных окончаний.

"Если появляются боли в спине, особенно при обычной ходьбе или длительном стоянии, это сигнал обратиться к врачу и пройти обследование – рентген, КТ, чтобы оценить состояние дисков", – пояснила Суворинова.

Дело привычки

Врач отмечает, что на здоровье позвоночника сильно влияют повседневные привычки. Длительное сидение с опущенной головой при использовании смартфонов или компьютеров, ношение слишком высокого каблука или плоской обуви, отсутствие физической активности – все это ускоряет износ дисков и повышает риск боли в спине.

Для профилактики изменений важно поддерживать мышечный корсет, регулярно заниматься упражнениями для спины, плавать, много ходить и чередовать виды нагрузки. Также следует ограничивать потребление газированных напитков и продуктов, способствующих вымыванию кальция.

"При длительном использовании смартфонов или компьютеров важно следить, чтобы голова не была постоянно опущена. Разминочные упражнения для шеи помогают предотвратить деформации и напряжение в шейно-грудном отделе", – отметила Суворинова.

Даже при уже имеющихся изменениях позвоночника можно заниматься специально подобранными спортивными комплексами и использовать валики для растяжки спины, которые позволяют снижать болевой синдром.