Viber 
Дзен 
TikTok 
Threads 
Регулярный подъем по лестнице существенно уменьшает риски ранней смерти. К такому выводу пришли британские ученые из университета Восточной Англии и университетской больницы Норфолка и Норвича.
"Золотой стандарт" в пролетах
Ученые проанализировали результаты наблюдений за более чем 480 тыс. человек в возрасте от 35 до 84 лет, как здоровых, так и с сердечно-сосудистыми проблемами. Средний период наблюдений составил около 14 лет.
Выяснилось, что люди, регулярно штурмующие лестницы, на 39% реже умирают от проблем с сердцем и на 24% – от любых других причин, чем те, кто пользуется лифтом.
При этом ученые подсчитали, что наибольшую пользу принесет преодоление 6 пролетов в день. Причем чем больше пролетов, тем больше польза для здоровья. Но даже золотой стандарт в шесть пролетов существенно укрепит здоровье, считают ученые.
Однако такая тренировка подойдет далеко не всем, предупреждают врачи. Людям с ограниченной мобильностью, нарушениями подвижности и заболеваниями суставов такой вид физической активности не показан.
