Привычки, которые делают людей глупее, назвал ученый

Привычки, которыми люди саботируют возможности человеческого мозга, назвал профессор Гарварда Александр Пуутио, пишет Telegram-канал "Доктор Питер".

Но все они исправимы.

Привычка думать, что интеллект дан раз и навсегда, неверна. В 2007 году психолог Лиза Блэквелл из Колумбийского университета провела эксперимент. Она и ее коллеги убедили учеников средней школы, что интеллект может расти как мышца.

Уверовав в это, дети стабильно улучшали свои результаты по математике в течение года, в то время как их сверстники, проходившие ту же учебную программу, учились куда хуже.

Лишение организма сна недопустимо. Это не просто отдых, а "генеральная уборка" мозга. Во сне выводятся токсичные белки (например, связанные с болезнью Альцгеймера), восстанавливаются нейронные связи. Недосып снижает внимание, память и ясность мышления.

Алкоголь, дедлайны и "токсики"

Даже умеренные дозы алкоголя вредят организму. Он разрушает память и когнитивные способности. Недавнее исследование показало, что употребление 8 порций спиртного в неделю (2,8 л пива, 1,2 л вина или 360 г водки) связано с признаками повреждения мозга.

Составлять список дел, следовать графику, устанавливать дедлайны мозг очень любит. И наоборот: прокрастинация, когда человек постоянно откладывает важные, срочные дела, намеренно отвлекаясь на соцсети, сериалы и другие пустяки, притупляет наши умственные способности.

"Когда мы помещаем наш разум в постоянный поток негативной информации, сплетен и мелких отвлекающих факторов, он неизбежно адаптируется к ухудшению", – обращает внимание ученый.

Исследования в области психологии развития показывают, что эмоции могут передаваться даже по соцсетям. И особенно заразно негативное настроение.