Психологи рассказали, почему люди заболевают в отпуске

Случается, что сразу при выходе в отпуск люди заболевают. Психологи это объясняют "синдромом отдыхающего", сообщает Telegram-канал "Доктор Питер".

"Смена климатической зоны и часового пояса может привести к акклиматизации, и это самая очевидная физиологическая причина", – утверждает психолог Елена Стебакова.

Резкая смена режима также играет не последнюю роль. Внутренние биоритмы могут нарушать как поздние подъемы, так и поздние приемы пищи. Таким образом, переход от активной работы к расслаблению человеческий организм воспринимает как стресс, что приводит к снижению иммунитета.

Переработки перед отпуском

Часто в отпуск хочется уйти с легкой душой. И тогда, стремясь завершить рабочий проект, люди мобилизуются и "берут в кредит" силы у организма. В это время гормоны адреналина и кортизола усиливают концентрацию и защитные функции, тем самым помогая справиться со значительными объемами работы.

Когда стресс проходит и гормональный фон выравнивается, человек становится более подвержен вирусам и инфекциям.

Работа подсознания или вторичная выгода

Чтобы максимально насладиться каждым днем отпуска, необходимо его тщательно спланировать: дорога за рулем или перелеты, бронирование, отели, акклиматизация, развлечения, экскурсии. В таком потоке часто приходит мысль об отдыхе одному. А болезнь и есть тот период, когда можно выдохнуть.

"Подсознательно появляется решение: если заболеть, то можно получить желаемое, на законных основаниях ничего не решать и позволить себе быть непродуктивным, просто побыть слабым и получить заботу", – рассказывает психолог Сергей Розанов.

Вывод прост: нужно учиться слышать организм и свои истинные желания. Если вы чувствуете усталость, найдите способ отдохнуть и разгрузить нервную систему.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber