Сериалы могут быть причиной депрессии – ученые

Вечерний просмотр сериалов может негативно влиять на душевное здоровье. К такому выводу пришли ученые, изучившие связь между временем перед экраном и риском развития депрессии.

Исследование, опубликованное в научном журнале European Psychiatry, показало, что замена даже одного часа телевизора в день на физическую активность, прогулку или сон снижает вероятность депрессии примерно на 11%.

При перераспределении 90 минут риск падает до 26%, а отказ от двух часов просмотра может уменьшить угрозу на впечатляющие 43%.

Как выяснили специалисты, наиболее сильный эффект давало перераспределение времени на спорт. Особенно заметна эта связь у людей среднего возраста.

При этом ученые не призывают полностью отказаться от любимых сериалов, но рекомендуют пересмотреть баланс. Следует проводить чуть меньше времени перед экраном и чуть больше – в движении, гуляя или занимаясь хобби. Все это может стать простым, но действенным вкладом в душевное здоровье.