Сколько лишних кило за год добавит банка газировки в день, рассказала ученый

Короче говоря

Газировка вредит талии.
Всего одна банка в сутки обернется несколькими лишними килограммами за год.
Сладкая шипучка также вызывает депрессию.

С виду безобидные и многими любимые сладкие газированные напитки могут нанести непоправимый вред и здоровью, и фигуре.

Достаточно употреблять по баночке шипучки в день, рассказала доцент Аграрно-технологического института РУДН Регина Гурина, пишет ТАСС.

Именно такое количество сладкого напитка способствует тому, чтобы на талии и боках осело за год 2,5 кг лишнего веса.

По словам доцента, сахар – один из "самых коварных ингредиентов" в составе газированных напитков.

"Сахар в жидкой форме практически мгновенно всасывается в кровь, но, в отличие от твердой пищи, напиток не запускает сигналы насыщения в мозг. Это приводит к тому, что общее потребление калорий за день возрастает незаметно", – пояснила эксперт.

Гурина также добавила, что в банке объемом 0,33 л может содержаться от 7 до 10 чайных ложек сахара.

Такая дозировка превышает рекомендуемые ВОЗ меры потребления сахара в сутки для взрослого человека.

Этот детский напиток способствует развитию депрессии

Регулярное употребление сладких безалкогольных напитков связано с повышенным риском развития депрессивных симптомов, писала Tochka.by. К такому выводу пришли авторы крупного обзора и метаанализа, опубликованного в журнале Food & Function (F&F).

Анализ показал, что у людей, которые регулярно пьют газировку и другие сладкие напитки, признаки депрессии встречаются заметно чаще, чем у тех, кто употребляет их редко или вовсе избегает.

Исследователи проанализировали данные 15 научных работ, охвативших более 520 тыс. человек из общей популяции. В совокупности у более чем 55 тыс. участников были зафиксированы депрессивные симптомы.

Сравнение показало: при самом высоком уровне потребления безалкогольных напитков риск развития депрессивных проявлений был примерно на 39% выше, чем при самом низком.

Связь сохранялась как в поперечных исследованиях, так и в долгосрочных наблюдениях. Особенно выраженный эффект отмечался для напитков с добавленным сахаром, включая сладкую газировку.

При этом авторы не обнаружили четкой зависимости "чем больше – тем хуже": именно факт регулярного потребления оказался важнее точного количества.