Сколько яиц нужно съедать пенсионерам для здоровья сердца – ученые

Ученые из Университета Монаша опровергли мнение, что употребление куриных яиц способствует повышению уровня холестерина, пишет Telegram-канал "Доктор Питер".

Напротив, этот продукт помогает сердцу и сосудам дольше сохранять здоровье.

Было проведено исследование, в котором участвовали 8756 взрослых австралийцев и американцев старше 70 лет. В результате ученые пришли к интересным выводам.

Например, у участников, которые съедали от одного до шести яиц в неделю, риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 29% в сравнении с теми, кто употреблял яйца реже.

Более того, у тех, кто регулярно включал яйца в свой рацион, риск смерти от любой причины оказался на 17% ниже. Чего нельзя сказать о тех, кто яйца недолюбливал.

"Люди, которые питались разнообразно, сбалансировано и часто ели яйца, до 44% реже страдали от сердечно-сосудистых патологий по сравнению с теми, кто не следил за рационом и вообще не ел яйца", – выяснили ученые.

Они резюмировали, что людям, особенно пожилым, следует съедать до шести яиц в неделю. Продукт поможет защитить сердце и сосуды, а также снизить риск внезапной смерти.

Никакой значимой связи между потреблением яиц и смертностью от рака исследователи не выявили.

10 шагов к здоровой жизни

Эксперты уверены: люди могут жить долго и сохранять здоровье, если приложат усилия, писала Tochka.by.

Директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков (АМСМР), врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Розанов поделился 10 правилами здоровой жизни, которые помогут предотвратить развитие заболеваний и приблизиться к качественному долголетию.

Несмотря на активное развитие медицинских технологий и сферы здравоохранения, одной из главных причин преждевременной смерти во всем мире остаются хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ). В эту категорию входят болезни органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, рак и диабет.

И хотя кажется, что такие диагнозы встречаются по большей части в пожилом возрасте, в действительности они затрагивают все возрастные группы. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год ХНИЗ уносят жизни 17 млн человек, не достигших 70 лет.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber