Ученые рассказали, какие цветы помогают справиться с депрессией и тревожностью

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии имени академика П.Е. Лукомского Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Евгений Таратухин рассказал, как можно справиться с депрессией и тревожностью с помощью растений.

Речь прежде всего о лаванде, а точнее ее экстрактах. Различные исследования показали эффективность веществ, которые содержатся в этом растении.

"Эфирное масло лаванды, например, используется в виде препарата силексан в Германии. В рандомизированном исследовании у пациентов с тревогой и генерализованным тревожным расстройством он показал эффективность значительно выше, чем у плацебо, сопоставимую с традиционно назначаемыми препаратами. Применяют его и в виде леденцов", – объяснил врач.

Эффективен ли парфюм с лавандой

Таратухин предупреждает: не следует путать экстракт с парфюмерной отдушкой и вообще запахом лаванды в духах, диффузорах. Натурального экстракта там может не быть. Тогда эффект сомнительный.

"Он тоже может иметь положительное действие, но все же запах связан с опытом конкретного человека. Если лично вам запах лаванды не нравится и не комфортен, не нужно заставлять себя ее нюхать ради «магического» эффекта по снижению тревожности", – предупреждает врач.

Лаванда лаванде рознь

Важно также добавить, что лаванда бывает разная. Это может быть лавандин, который пахнет похоже и выглядит почти так же, но это другой вид растения. А парфюмеры, например, любят сорт mailette.

В клинических же исследованиях обычно используется так называемая английская lavandula angustifolia. Именно ее экстракты показали эффективность.

Врач предупреждает, что они могут быть разного качества. К слову, эфирные масла стоит принимать вовнутрь с осторожностью. Достаточно часто они бывают плохого качества.