В жару опасно сидеть дома – невролог объяснил почему

К концу июня лето по-настоящему разгорячилось, однако не всем по душе такой плюс за окном.

Некоторые, особенно пожилые люди, просто "замуровались" в четырех стенах и уверены, что лучше так, чем на солнцепеке.

Но вредно ли это для здоровья и нужно ли дополнительно принимать витамин D, если получать его от природных сил нет никакого желания?

Как рассказал "Аргументам и фактам" гериатр и невролог Валерий Новоселов, главная опасность в такой ситуации – вовсе не развитие авитаминоза, а гипоксия, то есть недостаток кислорода.

Врач советует больше двигаться

Когда человек сидит дома и мало двигается, то проблема усиливается, ухудшаются все функции организма и ускоряется формирование возрастозависимых заболеваний.

А значит, даже стареем мы быстрее. Поэтому с целью профилактики прогулки даже в такую погоду, как сейчас, играют важнейшую роль.

Оптимальный вариант – выехать на дачу, где всегда можно найти тень и не придется терпеть раскаленный городской воздух.

Идем в парк

Но и в крупных городах есть парки и скверы с большим количеством деревьев. А некоторые из них – прямо у домов.

Доктор Новоселов считает, что лучше всего добраться до парка пораньше и провести там весь день. Идеально быть в компании. Берите с собой все, что может понадобиться, но самое главное – не забудьте воду.

Пить в жару нужно постоянно, даже когда вроде не хочется, так что периодически делайте несколько глотков.

Если же у вас нет возможности покинуть квартиру, то три-четыре раза в день принимайте освежающий душ и используйте вентилятор либо кондиционер.

Важное правило – охладите воздух в жилище, перед тем как пойти спать.