Viber 
Дзен 
Яркие разноцветные огоньки уже висят у многих в квартирах. Чаще всего мы цепляем их на окна или главную красавицу – елку.
Однако стоит помнить, что украшение может стать небезопасным.
Оказывается, гирлянды портят сон и приводят людей к раздражению. Об этом рассказал доктор и специалист по сну из Великобритании Исайя Риз.
Самые опасные варианты, по его мнению, – часто мигающие или синие огоньки. Они наиболее вредны для гигиены сна, так как путают мозг и затрудняют процесс засыпания, подавляя мелатонин.
Опасность гирлянд
Дело в том, что в большинстве гирлянд используются недорогие китайские светодиоды, которые излучают свет в синем спектре с короткой длиной волны. Глаза воспринимает его как солнечный, заставляя мозг проснуться.
К тому же воздействие синего света приводит к проблемам со зрением, а хронический недосып и того опаснее – он может увеличить риск развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и определенных видов рака.
Доктор уточняет, что разноцветные гирлянды излучают ряд волн, которые тоже подавляют выработку мелатонина.
Поэтому Исайя Риз посоветовал выключать гирлянды хотя бы за два часа до сна – тогда организм успеет адаптироваться.
Самая лучшая гирлянда на Новый год
Отметим, что специалист назвал менее вредными теплые тона света, например красный или мягкий белый.
Некоторые исследователи считают, что красный может только улучшить качество сна, помогая организму расслабиться или быстрее войти в состояние покоя.
И хотя его благотворное влияние никем не доказано, эксперты уверены, что он не нарушает безмятежность так сильно, как синий.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
