Врач назвал последствия одной минуты стресса – вы будете в шоке

Даже непродолжительный стресс может нести смертельную опасность.

Одна минута интенсивного стресса чревата долговременным уроном здоровью, рассказал хирург Мануэль Санс Сегарра, пишет El Espanol.

Врач долгое время изучал вопрос влияния разума на тело.

Доктор пришел к выводу, что всего 60 секунд стресса вызывают ослабление иммунной системы, которое длится шесть часов. Даже короткая ссора, напряженная ситуация на работе или неприятный сюрприз могут сделать человеческий организм уязвимым надолго.

Он уверен, что организм страдает не только от вирусов, но и от плохо управляемых эмоций или постоянных переживаний.

При постоянном стрессе появляются проблемы с пищеварением, бессонница, депрессия, потеря памяти или даже угнетение иммунной системы.

"Это способствует тому, что люди, испытывающие стресс, чаще страдают от инфекций, аутоиммунных заболеваний и даже рака", – пояснил врач.

Эксперт добавил, что своими словами не хотел вогнать читателей в дополнительный стресс, но призвал задуматься о том, что здоровый разум – путь к здоровому телу.

Мелодии для успокоения нервной системы назвала доктор Павлова

Определен трек, который успокаивает не хуже таблеток. Речь идет о Weightless группы Marconi Union, рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, писала Tochka.by.

Таковой эта восьмиминутная композиция признана британскими нейробиологами. По данным исследования, эта мелодия может снизить тревожность на 65% и уменьшить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя на 35%.

"Эффективность песен проверяли, включая их поочередно в комнатах, где подключенные к датчикам добровольцы решали сложные головоломки. Weightless снижала уровень стресса испытуемых больше других. Многих женщин сильно клонило в сон", – уточнила доктор.

Стоит отметить, что группа Marconi Union так и планировала. Когда музыканты работали над созданием композиции, то хотели написать трек, который может максимально расслабить аудиторию. И это было не просто желание и стечение обстоятельств.

Над произведением работали в том числе профессиональные звукотерапевты. Тщательно подбирались басы, ритмы и гармония. При помощи звука замедлялось сердцебиение человека, снижались давление и уровень кортизола.

Доктор Павлова также посоветовала топ-10 самых расслабляющих песен: