Врач рассказал, что надо пить, чтобы избавиться от бессонницы и ночного голода

Доктор Эрик Берг, специалист по здоровому кетозу и прерывистому голоданию, принес хорошие новости. Он рассказал о простом, но эффективном напитке, который помогает улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и даже снизить тягу к поздним перекусам.

Речь о стакане воды с гвоздикой. Раньше этот напиток хвалили исключительно за его противовирусные и антибактериальные свойства, сейчас же нашли у него еще одно важное достоинство.

Берг объяснил, что эвгенол, присутствующий в гвоздике, может действовать как натуральное седативное средство, способствуя спокойному ночному сну. Стакан этого чудодейственного напитка перед сном каждый день – и проблема исчезнет.

"Гвоздика также помогает уменьшить тягу к еде, которая может возникнуть поздно ночью, улучшая детоксикацию печени и пищеварение во время сна", – уверяет врач.

Как приготовить гвоздичную воду

Возьмите четыре или пять зубчиков гвоздики, положите их в чашку с водой, доведите до кипения.

Уменьшите огонь и оставьте томиться на нем на пять минут (накройте крышкой, чтобы не образовывались пары).

Оставьте остывать на один час. Это можно сделать в холодильнике, но все зависит от личных предпочтений.

По желанию добавьте половину чайной ложки меда, чтобы подсластить.