Viber 
Дзен 
Сразу отметим, что летняя жара с нами не задержится надолго.
По всей территории Беларуси в среду, 13 сентября, температура воздуха достигнет +30°C, сообщает Белгидромет.
В среду нас ожидает небольшая облачность и отсутствие осадков. Ветер будет юго-восточный, слабый в ночное время и составит 4-9 м/с днем.
Ночью температура воздуха будет колебаться от плюс 7°C до 13°C градусов, в западных районах может достигать плюс 16°C.
Днем воздух прогреется в диапазоне +23°C…+29°C, а в западных районах местами может достигать +30°C.
Как вести себя в жару
Мы сами удивляемся, что приводим напоминания о жаре практически в середине сентября. Но сразу скажем – берите с собой кофты или куртки, вечера все же холодные.
А вот правила поведения в жаркую погоду:
- Пейте достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день
- В жару лучше ограничить физическую активность, особенно в период с 11 утра до 4 вечера, когда солнце наиболее ярко светит
- Одевайтесь соответственно: носите легкую, свободную одежду из натуральных материалов, таких как хлопок или лен
- Избегайте прямого солнечного света: при выходе на улицу наденьте шляпу или кепку, чтобы защитить голову и лицо от солнечных лучей
- Используйте солнцезащитный крем: он поможет защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей
- В жару лучше употреблять легкие, низкокалорийные блюда, такие как фрукты, овощи и салаты
- По возможности оставайтесь в помещении с кондиционером или в тени
- Берегите свое здоровье: если вы чувствуете себя плохо, немедленно обратитесь к врачу.
