Эксперт рассказал, как безболезненно вернуться к работе после декрета

Рождение ребенка кардинально меняет жизнь женщины. Строить планы становится сложнее, контролировать важные процессы – тоже.

Возвращение на работу после декрета может вызывать тревогу и сомнения, но это не повод отказываться от профессиональных амбиций.

Вместе с HR-director для бизнеса, карьерным консультантом и специалистом в профориентации Ириной Каленчук определили важные шаги, которые помогут молодым мамам преодолеть страхи, адаптироваться к новым условиям, а также найти баланс между работой и семьей.

Жизнь в декрете

С появлением социальных сетей, трендов на саморазвитие и "успешный успех" в голове у многих женщин часто срабатывает: "Есть какая-то планка, до которой каждый из нас просто обязан дотянуться, чтобы быть принятым в обществе".

Постоянно стремясь к "социальным поглаживаниям", многим бывает сложно пережить те или иные этапы личностных кризисов. Особенно ярко это можно ощутить, когда женщина выходит из декретного отпуска.

"Это сложный период, и, чтобы со всем этим справиться, требуется существенная работа над собой, в идеале – поддержка близких”, – уверена Ирина.

В это время проходит переоценка себя, своих возможностей и интересов; меняется отношение к своей жизни и, тем более, к самореализации.

Готовимся к выходу из декрета

Важно, чтобы процесс выхода из декретного отпуска каждой женщины был менее стрессовым и болезненным. И в этом поможет качественная подготовка. Но готовиться к выходу в офис стоит не за день, когда ребенку исполнится три года, а минимум за полгода, а то и раньше.

"Часто ситуация усложняется еще и тем, что, несмотря на наличие работы до ухода в декрет, шансы остаться на этом же месте для женщин существенно снижаются. Это связано как с внешними обстоятельствами, так и с трансформациями в компаниях", – отмечает Ирина.

Женщин в декрете можно разделить на три категории. Одни решают посвятить себя детям и семье. Другие с нетерпением ждут окончания декрета, чтобы продолжить развитие карьеры. Но есть и те, кто стремится освоить новую профессию, "жонглируя" домашней работой и обучением.

Кстати, последних с каждым годом становится больше. Ведь возникающие страхи и трудности, потеря финансовой независимости подталкивает женщин к различным вариантам собственного развития и получения финансовой устойчивости. С появлением удаленной работы все это реализовать становится легче вне зависимости от места проживания и обстоятельств.

Процесс поиска будет максимально комфортным, если женщина в течение декретного отпуска будет поддерживать свои знания актуальными в той сфере, в которой трудилась.

Смиритесь, что декрет закончился

Придется разделиться с ребенком и постепенно перестраивать свою жизнь, включая в нее работу и адаптацию малыша к детскому саду.

"Помните: баланс между рабочими и домашними делами будет держаться только на вашем спокойствии. И, если не будет получаться успевать всюду, стоит позволить себе немного «неидеальности»", – считает Ирина.

Переосмыслите свои профессиональные цели и ценности

За время, проведенное с ребенком, приоритеты могли поменяться. То, что "зажигало" до декрета, сейчас может вызвать недоумение.

"Во время консультаций некоторые клиентки признавались, что они больше хотят быть с семьей, чем развиваться в профессии. И это вполне нормально, если вы счастливы и вам абсолютно не хочется разлучаться с малышом", – подчеркивает карьерный консультант.

Стоит честно ответить себе, что важнее на данном этапе жизни и какие изменения человек хочет внести в свою карьеру (например, гибкий график или возможность карьерного роста). Чем раньше в декрете это произойдет, тем проще будет понять, в какую область стоит погружаться глубже.

Повышайте квалификацию или осваивайте новую профессию

Это наиважнейшая тема, если идея самореализации все же является для женщины ключевой.

Если есть чувство, что знания и навыки устарели или требуют обновления, стоит рассмотреть возможность пройти курсы или тренинги. Это не только повысит конкурентоспособность на рынке труда, но и поможет быстро вернуться в рабочий ритм. Многие онлайн-курсы предлагают гибкий график, что идеально подходит для родителей.

"В моей практике были женщины, которые наряду с заботой о ребенке умудрялись найти время не только для освоения профессии, но и для работы по данной специальности – к примеру, менеджером маркетплейсов, техническим специалистом онлайн-школы", – приводит пример Ирина.

Если женщина осознала ограниченные возможности роста в своей отрасли или должности и принимает решение сменить вектор развития, то время декретного отпуска станет отличной возможностью не только для обучения новой профессии, но и для получения опыта по выбранному профилю.

Поддерживайте отношения в профессиональной сфере

Коллеги и знакомые помогут оставаться в курсе происходящих изменений как на текущем месте работы, так и для понимания тенденций своей профессиональной сферы.

"Профессиональные связи – это не просто контакты в телефоне, это ваш капитал на будущее и мост к новым возможностям. Чем активнее вы поддерживаете отношения, тем проще будет вернуться в профессию и найти себя в новой роли после перерыва", – уверена Ирина.

По возможности надо посещать мероприятия профессиональных сообществ, расширять сеть связей, заводить новые знакомства с экспертами в интересующей области, вступать в тематические группы, которые также помогут расширить контакты и повысить собственную узнаваемость в профсреде.

Следите за рынком труда и обновите LinkedIN

Необходимо обращать внимание, как меняются требования к соискателям, какой функционал они должны выполнять в той или иной роли, какие требования к компетенциям кандидатов. Это поможет составить индивидуальный план развития в профессии и более эффективно выстроить поиск работы в будущем.

За полгода-квартал (в зависимости от сферы деятельности) до окончания декрета стоит составить или обновить резюме и профиль на LinkedIn. После длительного перерыва это необходимо.

"Определитесь с критериями к поиску работы, а также с конкретной позицией. Укажите все преимущества вашего опыта, а также навыки, которые вы приобрели как в профессиональной сфере, так и в процессе ухода за ребенком", – подсказывает Ирина.

Необходимо продумать, какие из них особенно значимы для развития в конкретной профессиональной области. К примеру, навыки управления временем, многозадачности и адаптивности могут быть очень ценными для сферы логистики.

Готовьтесь к собеседованиям

Когда придет время собеседований, к ним обязательно стоит подготовиться. Необходимо изучить информацию о компании, продумать ответы на распространенные вопросы. Главное – иметь ответ на ключевой: кто будет сидеть с ребенком на больничном?

При этом важно помнить: вы тоже выбираете, поэтому сопоставляйте любое из предложений с личными "хотелками" и реальным положением дел в конкретной ситуации. Лучше быть честной и открытой, это поможет найти более долгосрочное место работы.

"Дайте себе время на поиски желаемого места, не соглашайтесь на первое попавшееся предложение! Анализируйте возможности компании, а также конкретные ожидания от работодателей", – советует карьерный консультант.

Будьте гибкими и открытыми

Работа после декрета может потребовать адаптации – например, рассмотрения вариантов частичной занятости или удаленного формата. Надо быть готовой к изменениям и открытой для новых возможностей.

"Не бойтесь экспериментировать и пробовать новые подходы. Иногда именно такие решения открывают двери к неожиданным возможностям и помогают выстроить гармоничный баланс между карьерой и личной жизнью", – считает Ирина.

Рассмотрение вариантов частичной занятости или удаленного формата – это не шаг назад, а возможность найти комфортный ритм, который позволит совмещать профессиональные амбиции с заботой о семье.

Опирайтесь на близких

Не забывайте о поддержке со стороны вашей семьи, не молчите, если вам нужна помощь. Обсудите с родными, как они могут поучаствовать в процессе вашего возвращения на работу. Это может быть как помощь с ребенком, так и моральная поддержка в вашем стремлении к карьерным достижениям.

"Помните, что вы не одиноки на этом пути. Многие женщины сталкиваются с похожими вызовами, и обмен опытом с другими мамами может стать для вас источником вдохновения и практических советов", – считает карьерный консультант.

Хорошо, если получится присоединиться к сообществам или форумам, где обсуждаются вопросы совмещения работы и материнства. Там можно найти не только поддержку, но и полезные лайфхаки, которые помогут быстрее адаптироваться.

Если вы выходите на прежнюю работу

Если женщина решила не менять место работы, а выходит на прежнее, лучше заранее пообщаться с коллегами, поговорить об изменениях в организации за этот период. Важно уточнить правила, принятые в организации на текущий момент, обсудить обновления и подходы.

Кроме того, стоит заранее организовать встречу с непосредственным руководством, обсудить план дальнейших действий, будущий функционал, зарплату. Здорово было бы вновь прочувствовать атмосферу своего будущего места работы. Все это поможет оценить реальное положение дел и понять, действительно ли ждут вашего возвращения и готовы ли продолжать совместную деятельность.

"Возвращайтесь к непосредственным задачам спокойно, без тревоги и стресса. Примите тот факт, что для адаптации к новой, но такой знакомой реальности каждому из нас всегда нужно время", – считает карьерный консультант.

Вместо заключения

Важно помнить, что декрет это не пауза, а время, когда женщины развивают такие качества, как многозадачность, терпение и умение быстро принимать решения. Эти навыки ценны в любой профессии, и их стоит подчеркивать при общении с работодателями.

"Возвращение на работу после декрета – это вызов, но с правильной подготовкой и поддержкой вы сможете успешно адаптироваться. Используйте свои сильные стороны, обновите профессиональные знания и не бойтесь просить о помощи, чтобы найти баланс между карьерой и семьей", – подытоживает Ирина Каленчук.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber