Viber 
Дзен 
Для восстановления сил вполне хватит нескольких дней, однако важно правильно их использовать. Первое, что необходимо понимать – не пытайтесь все успеть.
Сведите к минимуму уборку и всю домашнюю работу
Многие из нас большую часть домашних дел оставляют на выходные. Эффективнее всего будет что-то делать в течение недели, чтобы в выходные было больше времени для отдыха.
Минимум времени на неинтересные дела
Скучные и "взрослые" дела неизбежно вас настигнут. Вот действенный лайфхак – ставьте будильник, чтобы сделать перерыв или отвлечься на что-то поприятней.
Заранее планируйте отдых
Лучше всего заранее планировать то, чем вы будете заниматься на выходных. Это позволит безболезненно скорректировать планы, если что-то пойдет не так.
Не выпадайте из режима дня
По мнению медиков, нарушение режима в выходные дни может негативно сказаться на общем состоянии организма. Поздний подъем только ухудшает самочувствие.
Уделите снимание спорту
Речь не идет о тяжелых тренировках в спортзале, но даже минимальная физическая активность пойдет на пользу.
Откажитесь от гаджетов
Постарайтесь как можно меньше сидеть в телефоне и за компьютером. По мнению психологов, гаджеты лишь добавляют стресса в нашу жизнь, никак не способствуя отдыху.
Встречайтесь с близкими
По результатам исследований, те, кто накануне рабочей или учебной недели встречались с друзьями и близкими, после чувствовали себя полными сил и энергии.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наш Telegram
Читайте также:
