Viber 
Дзен 
Тексты не пишутся, формулы не складываются, клиент не отвечает, не растет кокос. У каждого случается ступор. Хочется бежать прочь из офиса, в поисках новых ощущений, смены обстановки и хотя бы кратковременного отдыха.
Теперь у нас есть дополнительный козырь, который можно приложить к заявлению на отпуск, увеличив шансы на заветное "В приказ". Спасибо ученым университета Неймегена.
В своем исследовании они использовали молоток, пилу, пистолет и пресс-папье. В эксперименте приняли участие 46 голландских рабочих, которым предложили за один час придумать максимально возможное количество вариантов применения данных предметов.
На научном языке все это называлось стандартным тестом на альтернативное использование Гилфорда или, еще проще, Тестом на креативность. Рабочие проходили этот тест дважды с перерывом в три недели. За 21 один день креативность участников исследования в среднем возросла на 42%.
Что же происходило с рабочими в эти три недели? Конечно же, ОН.
Исследование "Отпуск как билет в творчество. Влияние рекреационных путешествий на когнитивную гибкость и оригинальность" опубликовано в 2016 году.
"Отпуск – благодатная почва для трех катализаторов креативности: уменьшение стресса, разнообразие опыта и увеличение положительных эмоций", – отмечают исследователи.
У эксперимента есть несколько ограничений. Например, ученые не утверждают, что оптимальным является отпуск в три недели. Команда также обращает внимание на небольшой размер выборки участников исследования (видимо, было не так много пистолетов).
В работе отмечена оптимальная формула для максимально эффективного отпуска:
- освободиться от рабочего стресса, избегая мысленного возвращения в офис, ответов на электронную почту и общения по рабочим моментам в мессенджерах
- минимизировать количество стрессовых ситуаций во время отдыха, сделав его максимально насыщенным на новые события.
Но что делать, когда по объективным причинам визы на заявлении мы так и не дождались? Первым делом успокоиться и попробовать призвать на помощь эволюцию.
В 1960 году команда Корнельского университета установила в палатах для новорожденных колонки. Младенцы слушали звук сердца (сердечный ритм около 72 ударов в минуту с громкостью в 85 дБ). 70% малышей-меломанов после процедур выглядели счастливее, меньше плакали и быстрее набирали вес.
И колонки, и машинки возвращали детей к звукам, к которым они привыкли, находясь в утробе матери – басам низкой частоты. Басы низкой частоты оказывают успокаивающий эффект и на младенцев, и на взрослых.
Где проще всего найти басы низкой частоты и удовлетворить свою эволюционную потребность в снятии стресса? Правильно, на танцполе.
Помните: "Остановите этот бит! Витя танцует, Витя не спит".
Не стоит останавливать Витю. У менеджера стресс. Он хочет быть поближе к маме.
А если серьезно, не забывайте хотя бы чуть-чуть отдыхать и переключаться. Тогда и кокосы вырастут, и формулы сложатся, и тексты напишутся.
Всем хороших выходных.
*Мнение колумниста может не совпадать с позицией редакции. Подписаться на канал Александра Хромылева "Лаборатория верных решений", предложить тему для обсуждения или покритиковать автора можно здесь.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
