Психолог рассказала, как установки советского прошлого мешают двигаться вперед

Многие выросли в семьях, где выживание часто стояло выше самореализации. Убеждения, заложенные в былые времена, и теперь определяют нашу стратегию жизни.

Почему у некоторых до сих пор "советское мышление"?

Прошло уже больше 30 лет с тех пор, как Союза не стало, а внутренний "контролер из ЖЭКа" все еще живет в нашей голове. Он смотрит с неодобрением, когда мы мечтаем о большем, заставляет чувствовать вину за желание отдохнуть и шипит, мол, "нечего тут выпендриваться"!

Вместе с ресурсным психологом Валентиной Марченко рассмотрели наиболее популярные и вредоносные убеждения, которые все еще влияют на нас. А также изучили, как от них освободиться.

"Много хочешь – мало получишь"

Откуда: в СССР личные амбиции часто подавлялись – надо "быть как все".

Чем вредит: формирует страх желать большего, мешает ставить амбициозные цели, просить достойную оплату, расширять свое дело.

"Этой фразой обрезали крылья миллионам детей и навязывали мнение, что хотеть – опасно и грешно, а просить – стыдно и нескромно. Настоящий стоп-кран для личных желаний!" – считает психолог.

Взрослый человек с такими установками часто боится даже говорить о мечтах вслух, обесценивает свои цели и заранее отказывается от возможностей, даже не попробовав.

"Не жили богато, нечего и начинать"

Откуда: опыт дефицита и уравниловки.

Чем вредит: обесценивает стремление к достатку, отбивает любой интерес инвестировать, строить амбициозные проекты или выходить на другой финансовый уровень.

"Когда человек говорит себе: «Мне и так нормально», хотя на самом деле он хочет по-другому и чувствует неудовлетворенность, это оно!" – комментирует психолог.

Установка держит в зоне скромности, мешает мечтать и расти. Ведь если в роду никто не жил богато, зачем пытаться? Все равно не получится, да еще и опозоришься!

"Не выпендривайся"

Откуда: беспокойные и неординарные дети – головная боль родителей, учителей и воспитателей еще с детского сада.

Чем вредит: блокирует развитие личного бренда, креативность и свободу творчества, мешает продвигаться по карьере.

"Одна из самых коварных установок. Люди с этим убеждением часто сами себя обесценивают, боятся выделиться и получить ярлык «слишком умные, заметные или успешные». А в довесок – изрядную порцию зависти и осуждения", – считает Валентина.

"Сор из избы не выносят"

Откуда: культ закрытости, недоверие к чужим.

Чем вредит: мешает просить о помощи, строить доверительные отношения.

"Если у тебя проблемы – молчи, не показывай слабость. Не жалуйся! Проблемы стыдно обсуждать, слабости нужно прятать, а душевные боли нужно глушить трудом или алкоголем. Люди с этой установкой не умеют просить о помощи и чувствуют вину за то, что ноют. Пойти к психологу у них под внутренним запретом", – комментирует Валентина.

Так и живут. Внутри – одиночество, подавление своих истинных чувств и эмоций, стыд за уязвимость. Снаружи – маска "у меня все под контролем". В бизнесе это выражается в трудоголизме и повышенной требовательности (перфекционизме).

"Кто тебе правду скажет, если не … (мама, бабушка, отец)?"

Откуда: авторитарная модель семьи, где родитель всегда прав.

Чем вредит: лишает критического мышления, мешает доверять себе и другим.

"Установка подрывает веру в себя, рождает зависимость от чужих мнений и вечную потребность в одобрении. Синдром самозванца цветет пышным цветом. Во взрослой жизни человек сомневается в себе, даже когда объективно успешен", – замечает психолог.

Взрослый выступал как главный судья и знаток в жизни. При этом "правда" практически всегда звучала в виде обесценивания, критики или сравнения, но детский ум верил ей безоговорочно.

"Твой папа ничего не умеет, только лежит на диване"

Откуда: гендерные стереотипы (мужчина – ленивый, женщина – страдалица).

Чем вредит: формирует токсичные модели отношений – недоверие к партнеру, привычку тащить все самой, – перегруз и усталость.

"Это не просто фраза, а полное обесценивание мужской фигуры в глазах ребенка. Девочки с таким опытом часто вырастают с убеждением, что на мужчин рассчитывать нельзя, и при этом безуспешно ищут сильного мужчину. А у мальчиков появляется внутренний запрет на расслабление или уязвимость и убеждение, что женщина все равно все сделает сама и по-своему", – считает психолог.

В бизнесе это ведет к повышенному контролю, отсутствию доверия и гиперответственности.

"Яйца курицу не учат"

Откуда: иерархия – "старшие всегда правы".

Чем вредит: блокирует обучение новому у юных. Молодым специалистам сложно выполнять заказы (оказывать услуги) для более старших людей и солидных фирм.

"Установка мешает выражать мнение, заявлять о себе, расти в профессии. Человек может годами оставаться в роли ученика, даже если он уже сам готов учить других", – добавляет психолог.

Фраза ставит крест на диалоге между поколениями. Младший по возрасту автоматически становится "неопытным" вне зависимости от знаний и достижений.

"Ты же старшая, ты должна…"

Откуда: гиперответственность с детства.

Чем вредит: ведет к выгоранию, о себе думать нельзя, своих желаний нет.

"Гиперответственность за других, чувство вины и «должен/должна» вместо «хочу» – встроенный режим жизни для тех, кто вырос под этой фразой. В детстве человек привык отвечать за младших, в подростковом возрасте – за родителей, во взрослой жизни – за весь мир", – замечает Валентина.

В итоге люди рядом либо сидят на шее, либо вынуждены бежать от гиперопеки, а у самого человек нет умения останавливаться, отдыхать, просить. За привычным "я справлюсь" прячутся усталость, горечь и нереализованные желания. И постоянное чувство вины, если вдруг посещает мысль, что "хочется просто побыть собой".

"Я – последняя буква в алфавите"

Откуда: культ самопожертвования.

Чем вредит: ведет к игнорированию желаний, занижает значимость своих чувств и потребностей.

"Эту фразу говорили с воспитательной целью, чтобы сбить спесь или научить скромности, а в реальности уничтожали ей самоценность ребенка как личности", – считает Валентина.

Сегодня это проявляется в страхе заявить о себе и в заниженной самооценке. Установка приучает ставить себя на последнее место, мешает просить о повышении, называть и устанавливать цену своих услуг, строить бизнес на собственных ценностях. Потому что внутри сидит ощущение "я – неважный, я – лишний".

"Красивый сервиз – для гостей и на Новый год"

Откуда: ожидание "особого случая" вместо радости здесь и сейчас.

Чем вредит: лишает удовольствия от жизни.

"Установка говорит: «Лучшее – не для вас, а для кого-то другого и в какой-то особенный день». А в повседневной жизни – простая кружка, старая скатерть и скромность", – замечает психолог.

Человек с таким мышлением годами бережет вещи, себя, свои желания. В итоге у него копятся красивые тарелки, нереализованные мечты и ощущение, что жить по-настоящему еще рано.

Как избавиться от этих установок

Методы простые, но требуют желания меняться и честности с собой.

1. Осознание. Выписать крылатые фразы, которые слышали в детстве и помните до сих пор или часто повторяете сами (те, что крепко прописались на подсознании). Например: "Молоко на губах не обсохло", "Богатые тоже плачут", "Деньги портят людей" и др.

2. Поиск альтернативы. Напротив каждой фразы написать более поддерживающую и разрешающую мысль. Например: "Деньги – это ресурс для моих возможностей", "Я достоин хорошего каждый день", "Много хочешь – много и сделаешь".

3. Изменение установки. Замечать, как старые установки влияют на решения, которые собираетесь принимать, и каждый раз в моменте выбирать новое поведение. Не идеальное, а просто немного другое. Главное – постоянно.

Пусть это станет началом преображения!