Жарко, как в Африке: солнце над Беларусью разыграется к выходным 13 и 14 июля

Но, как рассказывает Белгидромет, середина месяца выдастся по-настоящему жаркой.

Дело в том, что во второй половине недели в Беларусь придет очень горячий тропический воздух с севера Африки.

Жара с каждым днем будет набирать обороты и достигнет своего пика в предстоящие выходные – 13 и 14 июля.

Так, в субботу и воскресенье в середине дня почти по всей территории страны воздух раскалится до 30–37°C.

Долгожданной прохлады не принесут даже ночи – столбики термометров в основном будут находиться в пределах от 17 до 23 тепла.

Как пережить жару?

Когда на улице слишком жарко, надо ограничить пребывание под прямым солнцем, лучше спрятаться в тени или вовсе не выходить в такое время суток. Такие рекомендации дает Минздрав Беларуси.

Одежда должна быть легкой и свободной, а также из натуральных тканей. Не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках.

Лучше не употреблять высококалорийную и жирную еду. Мяса – поменьше. Приемы пищи перенесите на утро и вечер, чтобы не обедать в самую жару.

Пейте больше воды, чая, минералки, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированных напитков. А вот от газировки с повышенным сахаром, энергетиков и алкоголя стоит отказаться.

Помните, что людям с нездоровыми почками и заболеваниями сердечно-сосудистой системы нельзя резко увеличивать количество потребляемой жидкости. Выходя на улицу, не забывайте взять с собой необходимые лекарства.