Как справиться с апатией и дотянуть до Нового года – пять советов

Рано или поздно каждый из нас "заканчивается". Приходит усталость, здоровье шалит, психика не вывозит, а тело требует отдыха на Мальдивах (или хотя бы в Турции).

Но у вас (да и нас тоже) нет времени объяснять – работы-заботы, проекты, семьи, финансовая ответственность и так далее.

Звоночки недомогания организма игнорируются, ведь впереди Новый год, а еще столько дел.

В какой-то момент приходит она – апатия: с утренней усталостью, спазмами в мышцах, подавленным настроением, беспокойным сном или вообще бессонницей. Знакомо?

Тогда пора помочь себе. Рассказываем, как справиться с апатией без медикаментов и дотянуть до Нового года. Только давайте без фанатизма.

Доводить начатое до финала не нужно

И это не удел слабаков. Просто представьте, что сегодня вы закончите все, а завтра проснетесь в состоянии развалины, которой не нужны ни деньги, ни работа, ни похвала босса.

Делегируйте, переносите, просите помощь – ваше здоровье в ваших руках.

Вспомните о том, что вас вдохновляет

И что дает ресурс жить эту жизнь, что можно сделать прямо сейчас. Поход в спа и билеты на "Лебединое озеро" через месяц – хорошо, но как помочь себе в моменте?

Может, сварить сладкое какао или чашку крепкого кофе, зажечь ароматическую свечу и побыть наедине с самим собой 10 минут?

Или взять отгул и проспать весь день? Поверьте, мир от этого не остановится.

Проведите генеральную уборку

Мы имеем в виду телефоны и гаджеты. Удалите ненужные сообщения, контакты, почистите подписки в Instagram и Telegram.

Если захотите вернуть, то есть резервное хранилище и возможность повторной подписки.

И не берите телефон в кровать. Это главный триггер бессонницы.

Пройдите предновогодний чекап организма

Врач назначит нужные анализы, вы посмотрите результаты и поймете, над чем нужно поработать.

Только не говорите, что вы самый здоровый человек на земле и у вас нет дефицитов.

Витамин D точно не дотягивает до нормы ВОЗ.

Поешьте – это не шутка

Ведь с приходом холодов и авитаминоза нашему организму очень нужны питательные вещества, а также белки, жиры и углеводы.

И это не значит, что вы должны есть мучное и жирное. Питайтесь сбалансированно и не игнорируйте приемы пищи. Их должно быть три!

И самый главный бонус-совет – не стыдитесь говорить о своих ощущениях, эмоциях.

Если не с психологом, так с родными и близкими. Апатия – не приговор, но может стать первой ступенькой к депрессии. Берегите себя для счастливого 2025 года.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber