Viber 
Дзен 
Кофе может помочь избавиться от лишнего веса: к такому выводу пришли шведские ученые после недавно проведенного исследования.
Как пишет New York Post, эксперты в области питания поделились своим лайфхаком по борьбе с лишними килограммами. И одним из "эффективных инструментов", который можно применять в диете, стал кофе!
Возможно, вы уже слышали, что кофеин способен повлиять на вес и помочь сбросить пару-тройку килограммов. Но сколько чашек кофе в день можно пить на диете и полезно ли это для организма в целом?
По мнению нутрициологов Тэмми и Ласси Лакатос (также известных как The Nutrition Twins), "кофейная диета" должна включать в себя около 200–400 мл кофе в день – в зависимости от возраста и веса человека. И это количество эквивалентно двум-пяти чашкам кофе.
Мнение профессиональных нутрициологов совпало с выводами ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения: их исследование показало, что четыре чашки напитка ежедневно помогают снизить жировые отложения на 4%.
"Натуральный кофе без добавок содержит кофеин, который обладает термогенным эффектом и ускоряет обмен веществ. Таким образом вы сжигаете больше калорий", – прокомментировали нутрициологи.
Также они добавили, что это позитивно влияет не только на уменьшение жировых отложений, но и на снижение массы тела.
"Исследования доказали: если вы пьете кофе перед едой, то автоматически снижает количество калорий, съедаемых во время приема пищи. И это работает, даже если вы заказали американо за четыре часа до еды. Также кофе содержит кислоты, сжигающие жир, они мешают углеводам усваиваться", – добавили The Nutrition Twins.
Единственное предупреждение от экспертов для всех худеющих: если вы страдаете от высокой кислотности и язвы, то приемлемая для "диеты" доза кофеина может серьезно сказаться на вашем здоровье. Вот почему нельзя "подсаживаться" на кофе без разрешения врача.
Также стоит учесть, что не все продукты совместимы с кофе, – об этом мы писали тут.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
