Диетолог рассказала, почему важно пить какао, особенно после 50 лет

Диетолог Ольга Редина рассказала "Вечерней Москве", почему какао важно включить в свой рацион, особенно людям после 50 лет.

Чем полезен этот напиток

По словам врача, какао получают из специально обработанных семян какао-дерева. Напиток имеет не только насыщенный вкус, но и содержит в себе большое количество полезных веществ.

"Пользу какао для нашего организма сложно переоценить. Оно является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и препятствуют преждевременному старению клеток. Также в какао содержатся флавоноиды, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и имеют противовоспалительное действие", – рассказала Редина.

Кроме того, какао богато цинком, магнием, железом и множеством других полезных микроэлементов, которые способствуют здоровью и хорошему самочувствию, отметила диетолог.

Кому нельзя пить какао

Несмотря на такое количество достоинств, есть у этого напитка и недостатки.

"Я не рекомендую употреблять какао людям с индивидуальной непереносимостью кофеина, потому что этот напиток содержит небольшое количество данного вещества. Также не стоит пить какао людям с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, так как оно может усугубить эти заболевания и вызвать обострение", – предупредила Редина.

Помимо этого, специалист подчеркнула, что от какао следует отказаться или сократить его потребление людям с такими болезнями, как:

Чем полезно какао для людей после 50 лет

Что интересно, этот напиток необходимо пить людям и после 50 лет, потому что в нем содержатся полезные вещества для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

"Какао содержит полифенолы, которые способствуют нормальной работе сердца и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний", – сказала Редина.

Кроме того, эксперт заверила, что какао может улучшить настроение людям пожилого возраста, потому что в нем содержится триптофан – прекурсор серотонина. Этот гормон отвечает за чувство счастья и удовлетворения жизнью.

Но важно помнить, что какао содержит и сахар. Поэтому пить его надо в меру – не более двух-трех чашек в день.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber