Диетолог назвала специи и травы, которые помогут снизить давление

Повышенное кровяное давление встречается у каждого третьего взрослого человека. Это отклонение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и инсульт.

Несмотря на доступность разнообразных лекарств, снизить давление можно и без препаратов. Могут помочь некоторые травы и специи. Сертифицированный диетолог Лорен Панофф назвала семь продуктов, которые естественным образом способствуют снижению показателей.

Сразу важная ремарка: по словам диетолога, чтобы нормализовать артериальное давление, также следует правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от курения и алкоголя.

А теперь к специям и травам.

Базилик

Он содержит антиоксидант под названием эвгенол, который действует как естественный блокатор кальциевых каналов. Помогает расслабить кровеносные сосуды, не давая кальцию проникать в места, где ему не место.

Чеснок

Это один из самых богатых источников серосодержащих соединений, включая аллицин. Это вещество может помочь расслабить кровеносные сосуды и способствовать здоровому кровообращению.

Тимьян

Он богат розмариновой кислотой, которая поддерживает кровоток, расслабляет кровеносные сосуды и даже может бороться с воспалением.

Петрушка

Это хороший источник витамина С и каротиноидов, антиоксидантов, которые придают растениям их окраску. Антиоксиданты, подобные этим, могут помочь снизить кровяное давление и уровень липопротеинов низкой плотности ("плохого" холестерина), а также уменьшить факторы риска сердечных заболеваний.

Семена сельдерея

Они могут помочь снизить кровяное давление и поддерживать его на нормальном уровне, действуя как блокаторы кальциевых каналов. Эти семена также богаты клетчаткой, важным питательным веществом для здоровья сердца.

Имбирь

Он также может действовать подобно блокатору кальциевых каналов и ингибитору АПФ в организме для лечения различных заболеваний.

Корица

Некоторые исследования на животных показывают, что корица открывает и расслабляет кровеносные сосуды, снижая давление. Собственно, такие же результаты зафиксированы и в экспериментах с людьми.